坚持做仰卧起坐的动作，注意做的时候要用腹部发力，平时还要多做腹部按摩，患腹部血液循环并促进肠胃蠕动。除此之外，坚持饭后靠墙站、转呼啦圈或者是多喝绿茶也有不错的效果。
1、可以选择那些下摆有装饰的宽松上衣，下摆宽松，并不是整件衣服，宽松的意思，由小肚腩的女生可以避免全身上下宽松的衣服，不然的话会有一种水桶腰的感觉，为了排除这种效果，那些有腰带的装饰，可以将腰身凸显出来，下摆的装饰包括百褶、荷叶等，蝴蝶结等元素，可以让人分不清是衣服的效果还是肚子上面的小肉肉，平胸的女生还可以选择考虑短款的胶带宝宝衣，看上去可爱又有俏皮的。
2、可以选择纸袋裤，单纯的高腰裤不能够让你完美的将自己的身材遮盖起来，可能还会教小肚子显现出来，儿纸袋裤只是腰上有褶皱的绑带式裤子，只露出小腹上方的一小块区域，自然就能够将腰身拉长，将肚子掩盖起来，显得你更加苗条，向艳艳生的花瓣形腰身，还能够将腰部显得更加纤细，不管是阔腿裤还是锥形小脚裤，都能够有这样的效果。
3、可以选择连衣裙，连衣裙可以选择适合的款型，也能够将身材显得更加苗条一些，今年所流行的茶歇群就是如此，他先前拥有恰到好处的微凉，宽敞的袖口，高腰版型，小a字裙摆，每一个细节都能够完全的将你的身材优势展现出来，十分显瘦长，身形的印花设计，更是符合繁花似锦的夏日，对于女生来说能够产生温柔的气质。
你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，不吃含糖量比较高的食物。少食多餐，可以每次少吃一些，多吃几次。可以适当的做一下运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑之类的
单一的热敷肚子是不能够起到减肥的作用，想要进行减肥一定要通过科学的方法来进行减肥，例如通过多运动或者是通过控制减少高脂肪和高热量的食物来进行减肥，这样的减肥方法相对来说对身体的副作用是比较小的，而且减肥的效果也是非常不错的，另外反弹的几率也是比较低的。
女人肚子大想要减小需要多方面综合调节。1. 肚子大可能是因为饮食不规律引起的胖肚子，需要合理饮食和均衡营养，要注意摄入蛋白质、蔬菜、水果等，尽可能少吃含热量高的食品。2. 长时间不运动是造成肚子大一个原因，所以需要多参与运动，特别是有利于锻炼腹部的锻炼，如仰卧起坐，瑜伽运动等。3. 根据每个人的不同情况，可以考虑到专业的健身教练或者医生，他们可以根据每个人的不同状况，给出更科学的健身和减肥建议。减肥不仅能够塑造更好的身材，还能通过增强体质、增强抗病能力等，提高个人健康水平。合理的饮食饮水习惯，坚持适量的运动和良好的心态同样重要。
女人大肚子穿衣怎么约衣角，把衣角放下来，会看不出来大肚子
用手捶肚子不能减肥。并且会对胃肠道造成不良的影响，所以建议不要用这种方式减肥。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。少食多餐。多做一些运动，尤其是有氧运动
艾灸可以减轻体重。 艾灸是减肥的安全有效方法。 通过刺激患者胃部的穴位，可以清热凉血，减少炎症和排毒，增强食物的消化吸收，增强腹肌纤维的弹性，达到减肥的效果。 但是你不能依靠艾灸来减肥。 如果依靠艾灸，可能会引起反弹甚至变得肥胖。 因此，建议患者结合科学锻炼和适当的饮食来减肥。
孕妇拉肚子不但不会减肥，反而对身体有害。因为拉肚子排泄出去的只不过是身体内的水分和电解质，而减肥是需要减少脂肪的。如果一直拉肚子的话，最好去医院检查一下，并且要注意平时的饮食是否新鲜。孕妇拉肚子可能还对肚中的宝宝造成一定的危害，需要及时治疗。饮食最好以清淡的，有营养的为主。
减肥最主要的就是少吃多运动，管住嘴迈开腿，首先从饮食方面，要合理的控制饮食，保证营养均衡，不吃高盐、高油、高糖、高脂类的食物，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料等，适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且一定要增加体育运动，只有消耗的能量大于摄入的能量才能达到减肥的效果。