使用瘦腰针可以减少腰部沉淀的脂肪，从而有助于减肥，但是却无法直接使腰部变得细小。它也无法帮助改善腰围，也不会让腰变细。因此，要想让腰变细，除了瘦腰针之外，还需要正确的饮食习惯和适当的锻炼，才能真正地让腰变细。
1.双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。
2、一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。
3、四指并拢，双手叠放，放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各做5次。
4、四指张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。
瘦脸有很多种方法，平时可以多嚼口香糖是你的脸不停的活动，能起到瘦脸的作用，吃东西也可以，慢慢嚼，不能太快，但是要注意两面都要用，不然会一面脸大一面脸小，还可以用手指按摩脸的两侧，从下往上推，从下巴开始推向脸的两侧，到耳根处，重复100下，坚持下去，就会起到瘦脸的作用。
做到以下两点就能瘦下来。
一，合理的膳食。饮食要做到低脂肪，低热量。高蛋白多吃新鲜的蔬菜和水果。
二有效的体育锻炼。要做到每周至少锻炼五天，每次锻炼的时间不能少于30分钟。而且要达到中等强度的运动量。身体要出汗。
裹脚能让脚变瘦
用步缠绕脚，进行包裹，每天每时每刻都包裹着，一段时间后脚变瘦了，同样的脚也会变形了，正常生长最好。
现在孩子胖已经是一个社会问题了，很多的小胖子家长都很发愁，我觉得孩子变瘦，首先要注意孩子的吃，注意忌给孩子节食，一定要不要吃那些高热高油的东西，尤其是那些洋快餐，其次就是让孩子多运动。
要想瘦肚子必须做到两点：第一点是持之以恒的坚持有针对性的运动；第二点是坚持饮食控制。有针对性的运动，主要是指有利于瘦肚子的运动。
第一种，平衡支撑
平衡支撑的时候如果每天能够在饭后坐5-10分钟，可以保持四肢的肌肉和腹部肌肉持续保持一种收缩的状态，相当于腹部的肌肉在运动，此时看似人体静止状态，实际上肌肉在收缩运动，在燃烧腹部的脂肪，可以达到瘦肚子的效果。
步骤/方式二
第二种，仰卧起坐，仰卧起坐的时候腹部肌肉脂肪一起收缩运动，可以燃烧腹部的脂肪，使脂肪减少。
瘦脸有很多种方法，平时可以多嚼口香糖是你的脸不停的活动，能起到瘦脸的作用，吃东西也可以，慢慢嚼，不能太快，但是要注意两面都要用，不然会一面脸大一面脸小，还可以用手指按摩脸的两侧，从下往上推，从下巴开始推向脸的两侧，到耳根处，重复100下，坚持下去，就会起到瘦脸的作用。
、DIY按摩
首先可以将双手的手指合并，而手掌的虎口放于下巴位置之后，以由下往上的原则轻轻滑动，在滑动到脸颊部位时，用大拇指和手指指轻轻的按压，再从鼻翼两侧往耳坠方向进行缓慢性的滑动按摩；而在滑动到下颚到锁骨的部位，则可以在局部涂抹适合的保养品，在利用手掌的力量从上到下轻拍、滑动，增加下巴以及颈部等肌肤的弹性和支撑力。DIY按摩脸部长期的坚持可以达到瘦脸的目的，但是在每次按摩脸部时，手掌的力度一定要适合，不能过重也不能过轻。
瘦脸有很多种方法，平时可以多嚼口香糖是你的脸不停的活动，能起到瘦脸的作用，吃东西也可以，慢慢嚼，不能太快，但是要注意两面都要用，不然会一面脸大一面脸小，还可以用手指按摩脸的两侧，从下往上推，从下巴开始推向脸的两侧，到耳根处，重复100下，坚持下去，就会起到瘦脸的作用。