【图】怎样瘦肚子快有效 瘦肚子的有效方法
2015/3/23 13:50:43 作者：F-sulang… 来源:伊秀美体网
怎样瘦肚子：仰卧举腿，躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处.
大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。
1.仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。
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