好身材的标准并不是由体重决定的，而是由体脂率、肌肉含量决定的。一个人如果身材过于干瘪，是没有什么魅力可言的，而一个体重超百，却没有多余赘肉，拥有翘臀、大长腿的女生，绝对是备受欢迎的。
健身目的是为了减脂、增肌，减掉赘肉，秀出迷人的身材比例。因此，健身训练要讲究方法，而不能盲目训练。很多人会从有氧运动入手来 刷低体脂率，肌肉也会有所损耗，瘦下来 后身材比较平庸，甚至出现皮肤松弛的现象。
好的身材应该是健康、匀称、协调的。具体来说，好的身材应该包括以下几个方面：
1.健康的体重：好的身材应该是有适当体重的，而不是过于瘦或过于胖。一般来说，BMI在18.5-23.9之间被认为是健康的体重范围。
2.匀称的体态：好的身材应该是有匀称的体态的，即身体各个部位的脂肪分布均匀，没有明显的肥胖或消瘦。
3.协调的肌肉：好的身材应该是有协调的肌肉的，即身体各个部位的肌肉分布均匀，没有明显的肌肉萎缩或过度发达。
4.健康的体脂率：好的身材应该是有健康的体脂率的，即身体中脂肪和肌肉的比例适中，不会过于肥胖或过于消瘦。
5.健康的体态：好的身材应该是有健康的体态的，即身体各个部位的骨骼、关节、肌肉等结构健康，没有明显的畸形或异常。
总之，好的身材应该是健康、匀称、协调、协调的，而不是过于瘦或过于胖。
判定一个男生是不是好身材，要看他有没有肌肉。现在人对健康的意识越来越高了，很多人通过运动和健身的方式让自己看起来更加健美。想要让自己有比较好的身材，往往会付出很多的努力。比如说有些人会去健身，有些人会去打篮球，这些都是可以让自己身材变好的一个机会。有些男孩子可能看起来是很瘦的，但是如果他脱了衣服之后就会露出一点肌肉，那么这样的身材也算是比较好的身材。
好的身材并不是一定要求有8块腹肌。其实腹肌这个东西还是比较可遇不可求的，需要通过长时间的锻炼才能够达到。对于普通人来说要有8块腹肌实在是太难了，只要不是有啤酒肚 ，那么其实身材都算是过得去的。所以我觉得现在人很对自己的要求越来越高了，而对别人的要求也越来越高了。要求男孩子有8块腹肌，女孩子有大长腿，其实这些都是很难实现的事情。
好的身材是指体重和身高相匹配，身体比例协调，脂肪含量适中，肌肉紧致有弹性，并且身体健康状况良好的身体形态。 好身材不仅可以提高一个人的外貌吸引力，还意味着身体的健康状况良好，代表着恰当的饮食和适度的锻炼，可以预防许多疾病，使人精力充沛，情绪稳定。身体健康是一个人快乐生活的重要基础。除了保持适量的运动和均衡的饮食之外，良好的作息习惯和心理状况同样重要。同时，需要根据自己的身体条件，和专业人士的建议来制定适合自己的健康计划，才能达到良好的身体状况。最重要的是，对于不同人来说，好身材的标准也是不同的，要找到自己健康的方式和身体特点相匹配的美丽标准。
聊身材，体重是绕不开的，但究竟什么体重才是好身材呢。恐怕是个永远没有标准答案的问题，但是清闲的科学家给出了标准答案
BMI指数在18-24的都是标准体重，而要达到美观的“标准体重”标准，就要往下再减去5公斤以上，要求最严格的“模特体重”，还要再减去2-3公斤
近年许多女性以健康健美的身材作为标准，她们发现，体重不是衡量身材的唯一标准，瘦成竹竿的病态美已经不被大家所推崇了。“凹凸有致”成为了现代女性梦寐以求的身材，“维密天使”的出现更是有了最好的参考范本
上下身比
人们常常夸赞一个人“九头身”“胸以下全是腿”，其实说的就是上下身的比例。大家都知道，在数学上有0.618的“黄金分割”概念，而最佳的上下身比例也以肚脐为界，把身体分成两个部分。上半身长度/下半身长度=0.618
你好，好身材的女人应该具备以下特点：
首先是身形匀称，肩宽胸平、腰细臀翘，比例协调；
其次是体脂率适宜，身体线条流畅，肌肉比例适当；
再者是健康的体态，各项指标正常，身体强健、充满活力；
最后是舒适的自我感受，无论何种服饰或场合，自信、得体、美丽，充分展现女性魅力。总之，好身材的女人不仅是外表的美，更是一种内在的自信和健康的表现。
彭于晏，1982年3月24日出生于台湾省澎湖县，毕业于不列颠哥伦比亚大学，加拿大籍华裔影视男演员、歌手。
2002年，因出演个人首部电视剧《爱情白皮书》 ，从而进入演艺圈。2005年，因在仙侠剧《仙剑奇侠传》中饰演唐钰一角而受到关注。2006年，主演剧情片《六号出口》。2007年，凭借爱情片《基因决定我爱你》提名第44届台湾电影金马奖最佳新演员，并为金马短片单元制作片头，完成了个人导演处女作。2009年，发行个人首张EP《非爱不可》。2011年，彭于晏凭借励志片《翻滚吧！阿信》提名第48届台湾电影金马奖最佳男主角。
恩，是有这样的说法，而且我认为男人的臀部翘确实很性感。你知道，中国的女性身材最大的缺陷不是胸不够大，而是臀部不够翘，（因为不爱运动），所以男性的臀部一般都会翘一些（看看NBA那些打篮球爱运动的），从某种程度上来讲是会让女性觉得羡慕的。
我认为男人可以不高（先天条件无法改变），但是不能让自己过胖、更不能过瘦（现在很多中国青年男人偏瘦，那腿比我都细）。男人最好适当的运动来让自己的身材变结实，但别练过了像个健美教练，浑身肌肉也挺吓人（最讨厌动感肌肉颤！）。
饮食结构的调整，额外的营养补充，适当的运动。多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。
秀长的纤纤细腿，魔鬼般的身材，抚媚动人。