水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
西瓜
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
柠檬
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。
晚餐一定要符合这八个字：早吃、少吃、均衡、营养。但是吃个七八分饱，又容易饿怎么办？易饱腹的食物是最佳的选择！下面给大家推荐几种易饱腹，营养又比较多的食物：
一、燕麦片下一页燕麦片是很不错的选择，这是因为，麦片含有大量的膳食纤维，促进肠道的蠕动，而且食用后易产生饱腹感。
因此，在晚餐时吃点儿麦片是非常不错的二、苹果下一页苹果是常见的水果，研究发现：每天吃一个苹果就能减缓人体重的增加。如果进餐前，吃一个苹果，对减少人体对热量的摄入是很有效果的，还能够补充人体所需的营养成分。
三、蛋类下一页蛋类食物的营养之高是全世界公认的，蛋类含有大量的蛋白质，人体消化蛋白质所消耗的热量比蛋白质本身提供的能量还要多，多吃蛋白质还易产生饱腹感，从而有助于控制饮食和减少热量的摄入。
四、牛排下晚上可以多吃一些牛排，因为牛排含有大量的蛋白质和肌肉纤维，有助于人体减肥过程中肌肉质量的保证，促进人体内脂肪的燃烧，让人更具力量感和美感，让身材更有型，瘦的更健康！五、酸奶上一页酸奶也是晚上可以食用的不错的减肥美食。
酸奶富含的热量并不是很多，而且酸奶含有的益生菌对人体的健康与减肥都非常有利。
更重要的是酸奶中含有大量的钙元素，钙元素能增强人体对脂肪的分解，既有助于消化，又有助于减肥！
眼睛视力不好，如果是真性近视的话，靠食补的方式是不能改善的，属于不可逆的近视，如果是假性近视，可以通过多吃一些富含维生素a的食物，胡萝卜鱼肝油等，另外多做眼保健操缓解眼部疲劳，避免长时间过度用眼，使用一些缓解疲劳的眼药水进行调理，是可以逐步恢复视力的，所以患者要到医院进行验光检测，在确定病情后再进行矫正或调理。
多吃豆类食品或香蕉排气快。豆类食品，豆类中含有大量的糖类，肠胃内的细菌会与豆类中的糖结合，产生大量的气体，然后排出体外。香蕉，香蕉具有润肠通便的作用，可以清除肠胃中的气体及有毒物质。
很好办啊，给你介绍几种：
1、回魂酒，你睡觉，醒来以后头回很晕，你就在喝一点不一样的酒，马上去睡觉，你在起来的时候，就差不多好了，而且你的酒量也会提高。
2、睡觉的时候躲起来喝水，把酒精排泄出去。
3、喝米茶，就是把水烧开，把大米放进去煮，逐出颜色后就可以了，不吃大米，只喝汤，很快就会好的。
4、藿香正气液，喝了就好了。赠送一句，喝酒适量，注意身体。
北方立夏吃四种面食
1、面条
立夏时节，正是小麦登场的时节，老北京讲究吃面，意在庆祝小麦丰收。
2、夏饼
立夏的面食主要有夏饼、面饼和春卷三种。
3、春卷
春卷分饼和菜两部分，卷菜的饼一定要是新鲜做的的烫面薄饼，讲究圆、薄。
4、扒糕
老北京人立夏时还要吃扒糕。扒糕做起来很简单，其实，就是用荞麦面制作的。
南方立夏吃的食物
1、立夏饭
每逢立夏前一天，孩子们向邻家第户讨米一碗，称“兜夏夏米”。立夏饭里加有雷笋、豌豆、蚕豆、苋菜等佐料，含有“五谷丰登”的意思，立夏吃五色饭，还有一年到头身体健康的寓意。
2、立夏蛋
长江以南汉族风俗。每逢立夏，人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，认为立夏吃鸡蛋能强健身体。
3、立夏粥
立夏粥是湖南耒阳传统的小吃，属于立夏节食品。
4、乌米饭
乌米饭原为中国民间食物。
在夏天这个季节，中午可以选择一些清爽、凉爽的食物，以帮助降低体温并补充身体的水分。以下是一些夏天中午适合食用的食物：
1. 凉面：冷面、凉拌面或凉面是夏季经典的清凉美食，口感爽滑，可以配以酱料、蔬菜、豆腐等。
2. 凉拌菜：凉拌黄瓜、凉拌西瓜、凉拌莴笋等都是清爽可口的凉菜，可以选择自己喜欢的蔬菜来制作。
3. 水果沙拉：新鲜水果是夏天的最佳选择，可以将各种水果切成块状，混合在一起，加入一些柠檬汁或蜂蜜，制作成水果沙拉。
4. 清汤面：清爽的清汤面可以是荞麦面、米线、豆腐面等，加入一些蔬菜和调味料，也可以根据个人口味添加一些海鲜或鸡肉。
5. 寿司卷：寿司卷是夏季的经典选择，可以选择素食寿司或加入一些新鲜的鱼或海鲜，搭配清爽的酱料一起食用。
6. 汤类：清淡的汤类也是夏季中午的一种选择，比如冷麦汤、冷豆浆、番茄鸡蛋汤等，有助于降温和保持水分。
7. 冰淇淋或冰果冻：如果你想要一些甜点，冰淇淋或冰果冻是夏天的理想选择，可以提供凉爽和甜蜜的口感。
此外，还要注意在夏天中午的饮食中多饮水或选择加入柠檬、薄荷等的饮料来保持体内水分平衡。根据个人口味和需求，可以进行适当的搭配和调整。
今天晚上吃什么，这个问题我来答，今天晚上吃的是大米饭，花生豆，土豆丝，还有鸡蛋炒虾米，还有刺老芽，不二有圆葱，然后就喝点酒，最后就吃点饭呀，吃了点大米饭，今天晚上我真的吃饱了，啊，这美味我吃的真饱呀。
土豆是不能够帮助减肥的，如果过多的吃土豆也有可能会起到增肥的效果，而且土豆含的淀粉量也是非常多的，通过这些淀粉很容易形成肥胖，所以在减肥期间可以少量的吃土豆，不建议多吃土豆。另外也要控制低高脂肪，高热量的食物，以及脂肪低热量的饮食为主。
我自身的经验还是认为运动加合理科学的饮食，才能健康减肥！
我从三十五到四十二岁慢慢一年几斤的增长到124斤。中间感觉太胖，有做过很多减肥。有通过不吃晚饭.针灸减肥.按摩减肥.买朋友卖的减肥饼干.吃减肥药等等！都没减肥成功！最后今年五月和堂妹去减肥训练营，每天三餐科学饮食加早中晚的运动训练，我一个月瘦了八斤。回家后继续在家按训练营的饮食加运动，二个多月瘦到自己满意的体重，感觉运动使我快乐！身体健康！