可以。
抖肚子属于一种运动方法，每天坚持消耗热量大于摄入热量，就可以帮助减掉肚子上的赘肉。需要保持饮食均衡，一日三餐定时定量，吃些清淡的食物。
抖动肚子是可以减肥的，但是需要坚持才会有明显的减肥效果，明天可以走动半个小时以上的时间，然后坚持一个月到4个月的时间就会能够看到明显的效果，同时患者需要进行控制自身的矢量，这样的话也是能够达到减肥效果的。避免长时间的久坐。
答:肚子上赘肉不好减，平板支撑可以减肚子上的赘肉。但什么事情都是贵在坚持。尤其是肚子上的赘肉也不是一朝一夕能减掉的。
步骤/方式1
要想减掉肚子上的赘肉，大家可以做空中脚踏单车运动，这是最有效的一种运动方式，在腿部运动的时候会用到腹部的力量，动作越到位，对于腰腹部的锻炼就会越有利
步骤/方式2
也可以转呼啦圈。呼啦圈之所以能够减肚子，是因为在转动的过程当中需要充分的利用到人体的腰腹部的力量，除了能够减肚子，还能够塑造腰部的线条
步骤/方式3
仰卧起坐，仰卧起坐主要是能够锻炼人体的腰腹部的，利用人体腹部肌肉的力量将身体向上拉起，能够有效的消除人体脂肪
不能。因为刷肚子只是一个对腹肌有一定锻炼作用的动作，它可以帮助增强腹直肌、腹外斜肌等腹部肌肉的力量，但是它并不能减肥、减少腹部脂肪。赘肉的产生主要是由于身体能量摄入与消耗不平衡，如果要减少腹部赘肉，需要通过坚持科学的饮食和适量的有氧运动来减少体脂肪的含量，达到燃脂的效果。除了科学饮食和适量有氧运动，还有一些其他的减肥方法，例如健身、跑步、游泳等有氧运动、HIIT高强度间歇训练、控制摄入的总能量等。但是要注意，任何瘦身方法都需要注意身体健康安全，应该在专业人士的指导下进行。
仰卧起坐。
这个运动姿势是最常见的，为了集中消除肚子上的赘肉，可对传统仰卧起坐稍加改良。平躺于地上，两手置于脑后，集中腹部的力量缓缓抬起上身，角度呈三十度左右时多停留几秒钟。
刚开始训练时可尝试先做个10次左右，之后慢慢增加，每次坚持做30个为宜。出现酸痛感是正常现象，做完后可轻轻按摩腰腹部，慢慢你会发现腹部赘肉有减少趋势。
通过平板支撑可以达到减肚子的效果。
平板支撑是前侧屈肌和后侧伸肌共同作用，进行协调性支撑，会使全身肌肉处于绷紧的状态，相应会消耗比较多的能量；再配合饮食的控制，可以达到减少肚子上脂肪的效果。求美者在早期进行平板支撑时由于身体的基础体重比较大，无法达到标准的平板支撑或只能达到坚持几秒钟，但均要有信心、要坚持。通过锻炼可以增加平板支撑的时间和动作的标准化，如平板支撑的时间逐渐从几秒钟到十几秒钟到几十秒钟，甚至几分钟均可以达到。
随着平板支撑时间的延长，会在短时间内获得减肚子的效果，并且对全身肌肉形态的塑造也会有较好的治疗效果。求美者了解这种情况之后，要每天坚持进行平板支撑，但是要保护好自己，不要超出本身的支持力度，防止肌肉拉伤。
平板支撑作为核心肌群有效的训练方法，对于腹部（小肚子）的刺激还是非常明显的。跟常规的腹部训练动作不同，它是在肌群等长收缩情况下进行的力量训练，对于身体热量消耗具有一定的作用。但是它与腹肌训练动作一样，并不能大量、快速的消耗腹部脂肪从而达到瘦肚子的目的。
如果你想减肥，你必须运动并做更多的锻炼。瘦身可以做俯卧撑、仰卧起坐等运动，也可以去健身、跳绳、打羽毛球、打篮球等好运动。长期坚持会带来一定的效果。光靠锻炼是不够的，还要控制饮食。应该少吃点，含糖量高、油腻的食物。饮料、蛋糕巧克力、动物肝脏等。饮食应该清淡，富含纤维素。
可以部分瘦肚子上的赘肉。因为跳绳是一种有氧运动，它可以消耗身体的热量和脂肪，从而帮助我们减肥。而肚子上的赘肉主要是由于脂肪囤积而成，因此进行跳绳等有氧运动可以加速脂肪燃烧，有助于减少腹部脂肪。但是因为人体的减肥效果也需要考虑饮食、生活方式等诸多因素的综合影响，所以不能指望仅仅通过跳绳来完全瘦掉肚子上的赘肉。此外，男生进行跳绳还有助于增强全身的运动耐力和协调能力，同时还有一定的锻炼腿部和腰部肌肉的作用，对身体健康和体态塑造都有很好的帮助。因此，男生可以适当地将跳绳纳入到自己的日常锻炼计划中。