如果在减肥期间来了月经，这段时间就不要再剧烈的运动了。如果想要继续运动可以做一些不是很剧烈的运动，比如这个时候可以快走，或者慢跑等。在来月经期间，如果剧烈运动的话，有可能会造成痛经的情况，而且还可能会造成经血排除不畅，身体乏力等。
减肥期间月经推迟是不正常的，过度减肥可能会影响卵巢的内分泌功能，从而导致月经周期推迟，甚至闭经现象。所以这时就需要马上恢复正常饮食，同时去医院检查彩超看内膜厚度情况，在月经来潮以后就需要检查激素六项，看卵巢内分泌情况，服用相应的药物进行治疗。
月经期间是最好不要减肥的，因为月经期间贸然减肥特别容易导致机体的免疫力降低。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的，不吃那种辛辣刺激的东西，不吃那种比较油腻的食物，不饮酒，少食多餐，注意饮食的规律
月子期间如果想要进行减肥，也是可以通过控制饮食的方法来进行改善的，但是在月子期间是不建议做剧烈运动的，不然也是会导致出现腹痛的情况出现，而且也有可能是会导致月经量异常的，严重的话甚至有可能是会导致出血特别严重的情况，另外月经期间也要做好保暖工作。
献血和减肥没有关系。健康人定期献血对身体无害，但也有一定好处。献血可以刺激骨髓造血功能的增强。献血能预防高脂血症、高血糖等疾病的发生，并能预防和降低心脑血管疾病的发生概率。注意献血后加强营养，多吃含优质蛋白质的食物。对肥胖患者来说，主要是因为食物吸收的能量远大于消耗的能量，而且患者不经常锻炼，所以应从这些方面进行改善。
1.同房过程中，男女双方都是出于比较兴奋的状态，女性生殖器在这种刺激下，会发生充血，导致月经量比正常状态下多，经期也可能随之延长。
2.同房时，若子宫收缩，在性冲动的作用下，冲击力可能会使子宫内膜碎片进入盆腔内，从而引起子宫内膜异位症，严重时，可能会导致不孕。
3.月经期间，女性y.d环境由于经血中和会呈碱性，此时同房，可能会将细菌带入y.d内，此时机体免疫力降低，很可能导致细菌感染，由于子宫内膜脱落，子宫内膜会有许多微小伤口，可能还会感染子宫，甚至会造成输卵管和盆腔感染。
4.女性的免疫系统对精子有抗原性，如果在经期同房，精子进入子宫内，很可能引诱机体产生精子抗体，从而导致免疫性不孕不育症。
所以不建议在月经期间同房。
最好不要做。女人经期是一个正常的生理现象，有的人没有什么不适，有的人会痛。但不管有没有反应，最多只能做做散步之类的运动，也不至于在乎这几天
女性在月经期间吃以下食物可以减肥：红豆，在解毒的同时还能帮你补充气血，海带，海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好。但是女性在月经期间身体是比较虚弱的，这时还是不要减肥为好，应该吃些有营养的食物。
减肥期间来月经可以吃些清淡易消化的饮食，吃些水果新鲜蔬菜，但也应该保证营养的均衡，可以适当补充些豆类以及蛋白质丰富的食物。多吃含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进经期女性胃肠蠕动，帮助体内毒素快速排出，缓解经期便秘。
在月经期间是避免吃一些高热量，还有高脂肪的食物，但是一般在月经期间是不建议进行减肥的，因为月经期间抵抗力比较下降，如果在这个期间减肥，也是不利于身体的健康的，平时可以通过运动减肥或者是控制饮食的方法来进行减肥的，在月经期过后可以适当的游泳跑步。