左右扭腰可以瘦肚子瘦腰，最好每天的中午或者是晚上来练习一下扭腰，站立左右扭腰100下类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，只要每天都坚持，保证有效。
晚餐要清淡，饭后小运动，同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
扭腰不会瘦肚子，要想瘦肚子上的赘肉，最根本的方法是减少全身的脂肪，长期坚持、循序渐进才能让肚子瘦下来。
肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式长胖
你好，我觉得扭腰摆胯是会瘦肚子和腰的，如果你每天坚持扭腰跟摆胯的话。是能瘦肚子跟瘦腰的，因为扭腰跟摆胯是在消耗卡路里
站立踮脚可消耗一定热量，但最终能否减肚子减肥需要综合饮食管理与运动的结果。
站立踮脚30分钟可消耗200千卡左右的热量，坚持做会有一定的减肚子减肥的效果。但减肥不止运动这一件事，减肥是饮食管理与运动相结合，最后达到综合的结果。
想要减肥，必须做到摄入的能量小于消耗的能量，即能量负平衡。若每天原地踮脚，但吃了许多其他高热量食物，此时身体仍然是能量正平衡，还是会发胖。
在减肥期间建议饮食以清淡为主，吃一些含热量以及脂肪比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等；也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。
同时，除了站立踮脚，也应积极加强其他有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗。
战力是可以帮助瘦肚子的。尤其是每天吃完饭后靠墙站立半小时，因为很多人可能习惯吃完饭之后就做下这样做，脂肪是很容易堆积在腹部的，所以可以站立半小时。
如果能够保持每天在饭后站立30分钟。就可以避免脂肪在小肚子上的堆积，坚持一周消耗的热量，等于一次马拉松消耗的热量，重要的是饭后坚持站立30分钟，坚持两个月就会产生明显的瘦肚子效果。
可以增加腰部活动，如果配合控制饮食，并且坚持锻炼，通常可以起到一定程度的减肥效果。但是，扭腰机减肥属于无氧运动，减肥的效果并不是特别好，减肥作用比较局限，对于全身减肥的效果并不是特别理想
能
扭腰盘一般是能瘦腰，但是效果并不是特别的明显。
扭腰盘能够加快人体新陈代谢，让脂肪燃烧在一定程度上能够达到辅助收腰效果，但是需要长时间坚持每天要坚持运动锻炼，要坚持半个小时以上能够看到效果。但是要避免过度劳累，在运动的时候动作避免过于剧烈，否则就有扭伤危险。
使用瘦腰针可以减少腰部沉淀的脂肪，从而有助于减肥，但是却无法直接使腰部变得细小。它也无法帮助改善腰围，也不会让腰变细。因此，要想让腰变细，除了瘦腰针之外，还需要正确的饮食习惯和适当的锻炼，才能真正地让腰变细。
转腰运动可以缓解身体疲劳，快速消耗腰间赘肉，达到瘦腰的目的。
经常扭腰对瘦腰有一定效果，但需要每天坚持，并控制饮食，不暴饮暴食或饮食不规律。
会的 舞蹈等需要运用身体力度的项目，都需要用到腰、脚、手等，过劳或方法不对肯定是会有操作的。不然，那么多运动员、舞蹈家都有伤病呢。但是，如果方法得到，不要过劳，运动自然对身体有好处，对腰力、腰线显现也当然会有好处。