1 健康饮食+运动锻炼2 细手臂需要减少脂肪和增加肌肉，健康饮食可以帮助减少脂肪，而运动锻炼则可以增加肌肉，尤其是一些有针对性的手臂运动，如俯卧撑、哑铃翻转等。3 此外，细手臂还需要加强身体循环和控制饮食中的热量摄入。可以选择每天坚持运动和控制饮食，以及适当增加蛋白质的摄入，这样可以更有效地达到目标。
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打开美图秀秀，打开人像美容
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选择一张素材打开，点击下方的瘦身瘦脸
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选择手动调整画笔大小，然后涂抹需要瘦的手臂
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瘦身完点击对号，然后保存即可。
1、小倩的手指也不知道是怎么长成的，又细又圆，那么光润，那么柔软!
2、我见过的手数不胜数，大手，小手，皮肤细腻的手，皮肤粗糙的手，温暖的手，冰凉的手……可奶奶的那双手，却很特别不管什么时候，都是暖暖的，白白的，叠在一起，活像一只可爱的白鸽。
多加锻炼多健身，有条件就上健身房撸铁，没条件就在家做俯卧撑，引体向上。
手臂粗壮怎么拍照才能显得手臂细？
答：
〈一〉不要以手臂的侧面对着镜头
〈二〉手臂不要向两侧平伸（赘肉会向下垂，显得更粗）
〈三〉手臂不要向上举（赘肉会下垂，显得更粗）
〈四〉后期用液化修细
胳膊比较细的男士带20毫米的表盘比较合适，如果表盘过大，再加上胳膊很细，从外观上看很不协调，而20毫米的表盘与胳膊的比例相对来说是比较搭配的，而且胳膊比较细的男士所戴的手表链也不能过粗，总体来说，所带的手表从表盘以及表链都要精致小巧
胳膊太细的男生适合戴直径比较小的手串，一般男士都会佩戴12到18毫米的手串，如果手腕比较细可以选择12毫米以下的。或者可以选择颗数较多的手串缠绕成多圈佩戴，这样也可以自己调节尺寸。
先揉成圆团佛头一端放在手腕上，依次一圈圈的顺势绕在手腕上，佛珠手链不宜戴的过紧，自然吊带更加美观。
如果手腕太细，可以将珠子在手腕上绕第一圈后，旋转轻轻绕成一个麻花状，再绕第二圈，依次而做，最后整理完成。
手臂细的男生穿短袖的话，把衣服买的稍微小号一点，这样子穿上去更加合身，如果买的太宽松，就显得是筷子插竹筒，那样非常的空空荡荡，样子就不好看了
如果已经成年，手臂也很细，说明这个人肯定很瘦，而且骨架也比较小，所以才更显得手臂细。只要身体健康，手臂细点也没关系，当然也可以适当增加营养，有助于增加体重，从而变得胖一点，手臂自然就不会那么细了。如果增肥没有效果，也不必为此苦恼，身体健康就是最好的。
多做力量训练，加强手臂肌肉，手臂肌肉可以有效保护骨头。可以买一副哑铃，每天练4到6个动作，每个动作4到6组。主要动作有前平举，侧平举，坐姿推肩，二头弯举，坐姿划船，俯身飞鸟，坐姿臂屈伸等动作。增加肌肉要大重量少次数。