晴川历历汉阳树，芳草萋萋鹦鹉洲。
正是江南好风景，落花时节又逢君。
碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。
好雨知时节，当春乃发生。
枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。
冬尽今宵促，年开明日长。
月出惊山鸟，时鸣春涧中.接天莲叶无穷碧，映日荷花另样红。
宫寒的情况下可以积极热敷或者在医生的指导下建议口服一些温经散寒的中药来做调理和治疗的，注意看看是否有痛经等不适的情况，注意经期的卫生也不要吃生冷的食物，也可以遵医嘱口服一些艾叶食疗看看，这段时间内不要有压力，注意腹部的保暖和补水。
暖宫，是女性最柔软和温暖的内心寄托。它使女性在一生中的每个阶段都充满健康和希望。在这里，女性不仅可以强化自我修养，健康生活，更可以徜徉在花草树木之间。感受自然的宁静和气息。
无论是静静地沉湎在温暖的阳光下，还是深呼吸着清新的空气，暖宫总能带给我们巨大的力量和美好的愿望。让我们珍惜暖宫给我们的每一种生命的美好的体验！
游泳的过程中是可以提高身体的免疫力和身体的素质等，但是没有明显的暖宫的效果的。所以如果有宫寒的情况下可以用温经散寒的中药来做治疗，也可以食疗，建议用大枣，羊肉等温性的食物，但是注意中西医结合调理效果更明显一些的，用药期间不要接触冷水。
暖宫七味丸的暖宫效果很好，平时在医生或者药师的指导下用药，不要吃过于寒凉、和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，要多喝温开水促进身体的代谢，喝点红糖生姜水，也有利于去除宫寒的症状。
女人必吃的暖宫水果有温热性的水果即可。像榴莲。榴莲性质较温热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，往往适用于宫寒女性服用。或者是樱桃。樱桃性质较温和，铁的含量非常高，经常吃樱桃可预防宫寒，并且可预防经血丢失而导致的缺铁性贫血。还有荔枝。荔枝属温性食物，较为温燥，能够改善宫寒，促进新陈代谢，缓解痛经现象。
关于这个问题，暖心天使暖宫带使用方法如下：
1. 在使用前，先将暖宫带插入电源插座，待指示灯亮起后，即可开始使用。
2. 将暖宫带固定在腰部，可根据个人需要自由调节长度。
3. 开启暖宫带加热功能，等待几分钟后，即可感受到温暖的效果。
4. 使用完毕后，关闭加热功能并拔掉电源插头，放置在通风干燥处。
注意事项：
1. 在使用过程中，应避免暴露在水中或液体中，以免影响使用效果。
2. 不要将暖宫带过度拉伸，以免损坏产品。
3. 在使用过程中，如发生任何异常情况，应立即停止使用。
暖宫石是萤石，又称氟石，是一种常见的矿物质，加热后会发光，故名为暖宫石。它是火山岩浆冷却后，水汽溶液中的氮离子与钙离子结合，最后结晶形成的一种石头。它质地较软，不常用作宝石，但结晶漂亮的暖宫石会被用来制作工艺品。
暖宫石是萤石
暖宫石是萤石，又称氟石，是自然界中较常见的一种矿物，可以与其它矿物共生，主要成分为氟化钙，在受摩擦加热后会发光，如同温暖人的身体一样，故名暖宫石。
暖宫石来自火山的岩浆中，是由岩浆冷却后，分离出来的汽水溶液，沿着裂缝上升的过程里，汽水溶液中的氮离子与钙离子结合，形成氟化钙后，结晶形成的一种石头。
暖宫石的硬度较低，质地较软，不常用作宝石，它是提取氟的主要来源，但部分暖宫石结晶漂亮，有较强的美观度，常被用来制作工艺品来装饰、收藏于人或物。
1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩；
2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
3、以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。
暖宫喝一些温热性质的花茶：如将益母草、玫瑰花、红枣等搭配后煮茶喝，具有比较好的散寒、活血祛瘀、通络止痛、行经调经的功效。对于因为女性宫寒而引起的月经失调、经量减少、经血排出不畅、经期腹痛症状具有比较好的食疗作用。