去瑜伽馆比去健身房好，因为富贵包的形成是由于经络的长期不通，造成拥堵形成包块，瑜伽主要是针对经络的疏通来设计动作，所以对富贵包的消除有良好的效果。
您好，我是一个二胎妈妈。
您说到的减肥其实应该是减脂＋塑形
基于这个目的选择健身房更好一些。
减肥最有效果的就是有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动30分钟以上可以燃脂，但是长期的有氧运动脂肪含量下去了，但是肉还是松弛的。无氧运动可以提高肌肉含量（当然要会吃）。这样的身材更紧实，也就是为什么同样53千克，健身那个看起来更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身体新城代谢，也就是传说中躺着也能瘦的效果。
而能有氧和无氧相结合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽课，跑完步或者撸完铁，上一节瑜伽课放松下也是很不错的选择。
按照这种方式瘦到理想体重，不要放弃，估计这会儿你也养成锻炼的习惯了，坚持下去。然后根据身材特点，可以有针对性的练习一些动作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不过要想有成效，光运动是远远不够的。常说三分练七分吃，跑了五千米出门一顿汉堡＋可乐，天天健身房泡着估计也是徒劳。所以说要想减肥，不光会锻炼还得会吃。
说道吃其实也不难，少油少盐少糖。上网随便一搜就是各种健身减肥食谱。拿一个你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一种修身养性的运动。我个人也很喜欢，不过一直没舍得去报班。自己有时候跟着视频做。不过有时候动作不标准，用力不对，做了不如不做。所以喜欢瑜伽且有条件的还是要报个班，一来规范动作，二来大家一起也能坚持下去。
练习瑜伽，想几个月之内减肥可能有点困难。但是对于锻炼柔韧性，调节女性身体还是很有帮助的。而且瑜伽馆应该很难做到有氧无氧结合。
综上所述，建议减肥就去健身房。有氧随你挑：跑步，椭圆机，动感单车（一群人不要high哦），也可以瑜伽。无氧的话，女生不要害羞，大胆的去撸铁。坚持下来，减肥都是小儿科，马甲线蜜桃臀才是王道。
我这个二胎妈妈离健身有点遥远了，等断奶之后赶紧重新上路。
共勉！
三十岁以后去健身房好还是去瑜伽馆好？
三十岁以后的人是男人那么是健身房锻炼身体比较适合，因为健身房可以练力气增强，也有适合健身器材也有适合养生器材，健身房锻炼身体器材多，三十岁以后是女人那么自然适合去瑜伽馆健身好。
如果以减肥为目的，健身房好。
想要快速减肥的话，更推荐去健身房。瑜伽减肥主要是因为强度小，同时塑造身形，更适合女性减肥朋友，而健身房减肥，在塑造肌肉力量方面确实有优势。
您好，17岁还处于身体发育阶段。建议学跳舞比较好。那种舞都不错。比如拉丁、热舞、健身操等都是很不错的。芭蕾和街舞就不建议了。难度太高。瑜伽虽然可以调理声息。但是由于很多动作需要大幅度的拉伸肌肉，时间长了会导致部分关节变形。骨质错位也是很常见的。中央电视台都有播。跳舞可以塑造体形，并且是有氧运动还很有意思。是很不错的减肥选择哦！
如果3个月就要有比较好的水平。那就要看师傅的了。
还要你积极练习。
拉丁和爵士都可以呢。希望对你有帮助
我个人感觉还是去健身房效果会明显一些，健身房人多，每天看到那么多人一起健身减肥的，自己也就有毅力坚持下去了。
自己健身减肥的话，可能会坚持不下来。
这取决于个人的目标和偏好。如果你希望通过锻炼来减肥、塑形或增强身体柔韧性，那么塑形瑜伽可能更适合你。因为塑形瑜伽强调的是舒适感和柔软度，具有较强的燃脂效果，也有利于塑造身材线条，并且对身体的柔韧性有较好的锻炼效果。如果你希望通过锻炼来增肌或增强力量，那么健身房私教可能更适合你。因为健身房私教可以针对每个人的具体情况制定个性化的锻炼方案，包括重量训练和有氧运动等，可以更有效地增强肌肉力量。当然，以上只是个人建议，具体的选择还需根据自己的实际情况和目标做出决定。
比如伊 伶女子瑜 伽的创始人伊 伶老师，她自己就是一个瑜伽消费市场备受瞩目的焦点传奇人物，生完孩子已经四十岁，身材保持得还象超模一样，外形气质和个人魅力都象一个超级大明星。这点足够吸引任何一个想通过瑜伽来减肥塑身纤体的消费者。
另外伊 伶老师还曾指导过不少像“小燕子”黄奕，孙俪等明星练瑜伽，她自创的伊伶特色课程-纤体普拉纳课程在市场上备受好评。把瑜伽的专业性和商业性完美的结合起来。
静一瑜伽馆，麻雀虽小 五脏俱全一间大课室供团课及小班课程，一间私教室供私人学员，空间分明，互不打扰，室内南北通透，凉风徐徐，感受大自然的清风拂过，带走一身疲惫，内外观心，宁静致远。
课程专业：龙岗瑜伽工作室多不胜数，可配置普拉提瑜伽大器械的却屈指可数，传统主流瑜伽与普拉提大器械相结合授课，刚柔并济
温州现在的健身房一般都有瑜伽课程，而且还不少，但是健身房的隔音效果和师资力量稍微差一些，环境也只能说是一般，因为一般都没有和外面的器械锻炼的地方隔离开。 口碑好一点的瑜伽馆有几家：下吕浦 菩莲瑜伽馆 ，环境各方面是可以的，有三个瑜伽房，课程很丰富，现在新城开有分店，vip卡以前是4680，限制型的卡种便宜一点的有2,3千的；下吕浦还有一家是臻瑜伽，也是专业瑜伽馆，面积不是很大，瑜伽房两个，但是上课人数不是很多，授课质量高一些，VIP卡6000多；在江滨路那边还有一家雅玛瑜伽，老板是从菩莲瑜伽出去的，环境可以，年卡2010年是3680,；另外，还有一些舍宾女子俱乐部，克丽缇娜等女子会所都有开设瑜伽课程。