跑鞋品牌有耐克(Nike)、阿迪达斯(Adidas)、索康尼、Brooks。最好的是索康尼的Ride 9。
索康尼作为全世界四大知名跑鞋品牌，在今年推出了他们专业跑步鞋中的经典款式Saucony Ride 9。作为Saucony旗下的缓震系列跑鞋，Ride 9是一款完美融合该系列惯有设计元素和最新技术的标志性跑鞋。
Ride 9鞋面采用FlexFilm无缝脉络支撑技术，将一种轻质和极富动态弹力的薄膜材质应用于鞋面缝合部位，打造无缝贴合感，高透气性的网布保持足部干爽舒 适。鞋面多处都有反光条，加强夜跑的安全性。
前部和两侧鞋面使用热帖合设计作为支撑材料，这里使用的便是FlexFilm技术，所谓FlexFilm技术最初来自于Saucony跑道专用鞋款，缩减了传统支撑材料的负重，通过热熔工艺将热贴合材料与鞋面结合至一起，增加鞋面的支撑和包裹性。 当你穿上鞋调整好鞋舌与鞋带后，从脚跟到脚背再到前脚掌能充分感受到跑鞋给予你的包裹感。
这一次的Saucony Ride 9以高性能训练鞋为设计灵感，与Ride系列跑鞋本身超凡感应性能相结合。在保证了该系列缓震与及时响应的特性后，耐久度与舒适度上再次提升。如果你希望拥有一双千元级别的缓震跑鞋，这双Saucony Ride 9再合适不过。
入门级跑鞋推荐 1.缓震系跑鞋推荐 亚瑟士GEL-CONTEND 4(入门级) 适合脚型:正常足/高足弓/内翻。希望以上内容对你有所帮助
1 初跑者应该购买专业的跑步鞋。2 原因是专业的跑步鞋具有更好的支撑性和缓震性能，可以保护初跑者的脚部不受伤害。而且跑步鞋还可以根据脚型和步态进行个性化定制，提升跑步舒适度。3 除了专业的跑步鞋，初跑者还可以考虑购买舒适、透气和耐磨的鞋子，这样可以保证跑步过程的舒适度和持久性。此外，初跑者还需要根据自身的跑步习惯选择不同类型的鞋子，如公路跑鞋、越野跑鞋、长跑鞋或短跑鞋等。
1.stream
使用了美津浓的标志性wave缓震。这双我觉得可以作为入门跑者第一双鞋，不需要太多科技加持，但缓震、回弹、透气、保护都可以。
2.spark5
当然如果觉得这个价格不好等，可以看看已经百元左右的spark5。真正的入门慢跑鞋。这双就没有太多科技加持了，中低就是简单的eva，也没有使用wave结构，不过好在大底用的x10，耐磨性可以。
飞马跑步鞋跑的像飞的一样快。
飞马跑鞋作为跑鞋自然也是可以的。不过如果想要尽可能的冲刺快一点，那飞马就有点勉强了，毕竟这是长跑鞋，和100M跑还是有很大区别的。
跑步鞋一般大概可以跑600公里就需要更换了。换个角度说，每天5公里，600公里就是120天，正常人不可能每天都5公里的，这个运动量相当于每年中三天锻炼一次，算是正常水平。那么这个强度的运动量跑步鞋使用寿命在1年也比较合理。当然超过这个量也可以穿，只是鞋底的磨损比较明显了，影响跑步时脚底的舒适程度，对跑步姿势也有影响。
1.先把鞋带解除，把最外边的鞋带从最终一根鞋孔里穿过来，拽出的鞋带从鞋舌头下边穿过鞋孔;随后将鞋舌头下边穿过的鞋带抽离出来，使鞋舌放回正常的情况，维持正中间部位。最终再从外表去系鞋带，把鞋带系下去。
2.将鞋带系的近一些，降低鞋和脚中间的间隙，降低鞋舌主题活动的范畴，让鞋舌固定不动在一个地区，避免出现鞋舌方向跑偏的状况。
扁平足的人压根就不适合跑步。
由于扁平足的人无法有效减震，所以跑步会对关节产生非常大的压力。
如果一定要选一双鞋子，那就选鞋底比较软厚的。减震能力比较好。
但是，越穿这样的鞋子运动，越容易养成错误的发力模式，深层的小肌肉由于长期得不到锻炼，用进废退，肌肉进一步失衡，会使扁平足症状加重。
建议先通过一些方法将扁平足改善一些后，再去跑步
跑完步后放松一会可以做一些器械力量训练。
同跑完步需要拉伸一个道理，很多人健完身流完汗以为就可以万无一失了，其实这样是不正确的。
任何运动做完之后都需要拉伸来缓和肌肉运动。不然很容易造成肌肉损伤，变形。尤其是女生，如果运动完不做拉伸，很容易形成小腿肌。