一般都是私教找你，问你要不要买课，或是健身房有免费私教课可以上一节，教练在现场会看到新会员，水平一般，会主动跟你沟通，告诉你什么地方不对，需要怎么练，身体体脂率多少，用体脂秤测下，提供一些指导，自己找，也是很简单，看教练肌肉怎么样，训练经验是否丰富，练的好的教练，教刚开始练的，没问题
健身房找私教需要办卡。
消费者到健身馆健身时，需要办理健身卡成为健身会员享受会员服务。如果聘请私人健身教练，消费者还需要与健身公司签订服务合同并缴纳私教费用。健身公司在服务合同中约定，享受私教服务必须是健身会员。这种约定虽然看似合理，但侵害了消费者公平交易的权利。享受会员服务和私教服务都必须是缴纳费用。
恩，首先我个人觉得没必要去参加你所说的这个健身计划，因为我觉得请私教有这个几个原因:1.想迅速的练出标准身材;2.身材的标准程度与自己的职业有关系(例如专业模特);3.身材走样很严重，想减肥等。个人可以制定一个简单的健身计划，并持之以恒，以下计划请参考:一、健身前热身(为健身准备，活动筋骨)二、慢跑半小时，后续根据自己的情况调节(预设8跑30分钟)三、仰卧起坐五组，每组三十个(后续可酌情增加，但因定量分组)四、卧推(40~50公斤，分五组)一般身材容易有脂肪且影响美观的部分无非腿部、腰部、腹部，针对这几个部位加强训练，并且循环坚持，一样可以练出标准身材。同时注意饮食的加强，多吃含蛋白质高的食物，健身的时间安排也因根据实际情况，注意休息。
如果有正当的理由，是可以找当地消协进行投诉处理的。比如说服务不到位，或者是健身房关门，不营业有损害了自身的权益，就可以拿上相应的票据去进行投诉。
健身效果取决于你的身体状况和健身方案，每个人的结果也不一样。健身房私教一个月可以帮你减掉的斤数可能在2-3斤之间，但是这只是一个大概的数字，具体还要看你的身体状况和你的健身方案。
找私教的话，我觉得很多途径都可以尝试。1.可以在各种社交媒体上发布求教私教的信息，比如微信、微博、QQ空间等等。通过自己的好友圈或者公开社交账号来遍寻私教的信息，或者通过一些与体育健身相关的微信群或者QQ群来找寻合适的私教。2.通过线上平台来找寻私教，国内有不少健身APP或者网站会提供找私教的服务，可以通过这些平台来筛选符合自己要求的私教，像七度健身、从那里健身等等都是比较常见的线上私教平台。3.可以通过线下的私人健身房或者大型健身机构来找寻私教，这个方式适合资金比较充裕的顾客，因为它的收费相对其他方式要高一些。所以根据自己的情况慎重考虑。
私人教练也称私教，私教是针对会员的需求，一对一的通过器械的训练和营养的补充来达到会员的需求。一般是会员为了达到某种健身目的，为他们提供专业的健身计划和方案。私人教练受聘于健身房，在健身房推销自己的私教课程，收益与俱乐部按约定比例分成（一般是4、6分）。需要坐班并推销俱乐部相关的营养品获取部分收益（俱乐部对私教有责任销售制度）待遇差不多是100每节（教练一般拿4），当然也有高的。
巡场教练
主要是指进行器械训练和指导。现阶段专职的器械教练在健身房主要工作是器械维护和健身房巡查，技术含量低，待遇不高。
健身房私教主要教授以下内容：
1. **帮助会员了解自身的健康状况**：通过体测，私教帮助会员了解自己的身体情况，确定健身目标，制定合适的健身计划。
2. **进行私人体质评估**：私教会对每个会员的体质进行全面评估，分析并解决问题，以达到更高效、个性化的训练效果。
3. **健身动作指导**：包括正确的动作模式、力量训练方法、营养补充等。
4. **健身课程授课**：根据会员的需求和健身目标，私教为会员提供各种类型的健身课程，如力量训练、有氧运动、塑形训练、康复训练等。
5. **健身环境熟悉**：帮助会员熟悉健身房的环境，避免运动损伤。
6. **会员饮食指导**：私教可以提供适合会员的训练饮食方案，促进健康减脂。
7. **运动装备选择**：根据会员的运动需求和体质，私教可以推荐合适的运动装备。
8. **心理辅导**：私教也可以提供一定的心理支持，帮助会员克服健身困难，保持积极的态度。
总的来说，健身房私教会根据会员的需求和身体状况，提供个性化的健身指导和支持，帮助会员达到健康、安全的运动目标。
看你当初的合同是怎么签的了，如果合同上有终止合同的条款，看看哪几种情况可以退款，一般正规的健身房的这类合同里面是会提到如果遇到不可抗力不能健身了，就可以终止退款，不可抗力包括突然生病，不能继续运动了，需要你到医院开一个疾病诊断证明表示你不适合运动。
不过退款一般是要收取手续费的，不会原价退给你个人建议你要是去健身房，你要是小白的情况下，因为有些器械你不会用，很容易伤到你，你可以前期请个健身教练，将健身房所有的器械都懂一遍，那样一点儿完了再让健身教练根据你自身的状况给做一个健身计划，以后你自个儿炼了