1.润滑肠道
山茶油中含有的油茶皂苷可以调节肠道稳定，润滑肠道。每天空腹吃一勺山茶油，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。
2.保护肌肤
山茶油含有维生素E及其他抗氧化成分，因此它能够保护皮肤，减轻皮肤损伤，使皮肤具有光泽。
3.调节胆固醇
山茶油成分中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对调节人体胆固醇含量会起到一定作用。
人体主要是由蛋白质，脂肪，水组成的，其中蛋白质和脂肪可以给人体提供必要的能量；因此在没有食用其他东西时就直接喝豆浆，豆浆中的蛋白质和脂肪就会转换成能量，给肠胃增加负担。最终营养不能充分吸收，是营养的浪费，达不到补充营养的作用 。
早上空腹喝甜酒，肯定对身体不太好，米酒里面还是存在一定的酒精类的，空腹喝的话，那么对胃粘膜刺激也大，容易出现腹痛腹泻等情况的，是少量的喝，下午四五点钟喝个二两左右，可能对身体是有益的，促进血液循环，但是早上是不建议去喝甜酒的。建议早晨最好吃点东西为好的，尽量简单点为宜。
早晨空腹喝纯牛奶对身体是不太好的，牛奶中含有很高的蛋白质，营养非常丰富，但是如果空腹喝的话，可能会刺激到胃部，容易引起肠胃消化不好，建议饭后半小时喝最好，经常喝牛奶有利于身体健康，但是也要注意正确的喝法，而且要喝一期新鲜的牛奶，打开的牛奶最好当天喝完。
早晨可以空腹喝蜂蜜水，如果有胃酸多不能喝，正常人是可以喝的，有利于促进胃肠道的蠕动，防止便秘，蜂蜜水的营养价值丰富，有利于抗氧化，美容养颜，有抗衰老的功效，注意冲蜂蜜的水温不能过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分，平时的饮食口味要清淡，不要受凉。
空腹不能喝蜂蜜的原因是，是因为空腹喝蜂蜜水容易使体内的酸性增加，如果时间长了，有可能会引起胃酸过多而得胃溃疡或者十二指肠溃疡等，可以空腹喝一杯白开水后再喝蜂蜜水，会对身体健康会有好处。
早上空腹喝绿豆汤对身体是有好处的。绿豆是一种营养丰富的粮食，绿豆汤也是非常好喝的，早上起来空腹喝绿豆汤能起到补充水分和养料的作用，是非常好的。
护士的工作确实非常累。加班加点值夜班是常态的事情，在医院里面工作的护士，他们的工作压力是非常大，因为每天去医院看病的人实在太多了，而医院里面的护士基本上白天的时间，都是连轴转，自己休息的时间是非常少的。
医院里面大量的护理工作，都是由护士去完成的，医生可能更多的是进行坐诊，或者是开药等等这些方面的工作，或者是做一些手术等等，真正大量的陪护病人，护理病人等等这些工作都是护士去完成的。
喝水是每天的必修课，成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。每天吃的各种食物内含很多水分。大部份蔬菜、水果90％以上是水。
有时候上火或者是有溃疡的人会用淡盐水漱口。听说晨起空腹喝一杯淡盐水是否真有益健康？
喝了淡盐水，反而会增加我们盐的摄入。中国营养学会推荐每日盐的摄入量要低于六克，因为盐跟高血压直接相关，它是引起脑猝中，心血管疾病最危险的因素，早上起来喝淡盐水没有作用 ，反而会增加我们的血压，造成身体的负担。喝淡盐水排毒减肥是不靠谱的，真想减肥啊，最好的办法还是少吃多动。每日喝一些白开水或者是矿泉水，补充一下我们睡眠当中丢失的水分。
早上最好不要空腹喝豆奶粉，这样有些人会胃肠感觉不适的，豆奶粉是不易空腹喝的，配上主食，面包片或者加一个鸡蛋，营养是更充分的，早餐营养一定要均衡，能补充一上午的需求