好处：生吃大蒜，特别是独头蒜，杀菌能力特别强，做菜时放点蒜能提香去腥，是一种很好的调味料。
坏处：吃生大蒜后，口腔气味特浓，并呼出不好的气味。胃肠道也可能会受到不利刺激。
美容、促进骨骼发育、养血益气
猪皮即哺乳动物家猪的皮，味甘性凉，是一种蛋白质含量较高的肉制品，可用于制作各种美食。猪皮营养丰富，具有美容养颜、促进骨骼发育及养血益气等功效。1、美容：猪皮中含有丰富的胶原蛋白及弹性蛋白，可促进皮肤细胞吸收和储存水分，也可补充皮肤中流失的胶原蛋白，防止皮肤干燥起皱，并能增加皮肤弹性。2、促进骨骼发育：猪皮中还含有钙、磷等多种矿物质成分，适量摄入可被人体吸收，进而促进筋骨发育及骨髓再生，有效增强骨密度。3、养血益气：猪皮味甘性凉，可滋阴补虚、养血益气，有助于改善气血不足。
对人的身体而言，吃乌龟起到滋补的作用这是好处，坏就是乌龟在中国人的信仰当中，青龙白虎，雀后玄武，乌龟乃是玄武的化身，不宜食用
吃葡萄糖首先可以补充能量，缓解饥饿，缓解紧张情绪，治疗低血糖，以及脑供血不足，对身体的健康大概是有好处的。但是吃葡萄糖过多的话，有可能会造成胃肠道消化液分泌异常，引起食欲减退，另外还有可能会造成血糖浓度过高有可能还会诱发糖尿病的发生的。
鸽子中含有丰富的蛋白质和氨基酸及多种营养素，可以为人体补充充足的营养，增强身体的抗病能力，延缓衰老;含有丰富的脑磷脂，可以促进脑部神经细胞的新陈代谢，可以增强脑力，提高记忆力;含
芹菜是蔬菜的一种，属于粗纤维类的蔬菜，多吃芹菜有利于缓解便秘的症状，因此，如果你是便秘的患者，那么可以考虑多吃些芹菜等等粗纤维类的食物进行治疗。平时想吃芹菜当然也可以，这个只是单纯的食物而已，所以，你自行决定即可。如果你存在某种不适的症状，则需要及时到医院就诊检查和治疗。
防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老
芦笋又称露笋，富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，常吃芦笋可防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老、减肥瘦身等。
生吃木瓜不仅可以降低蛋白质，糖类，还可以有效的进行脂肪分解，所以经常生吃木瓜可以起到减肥的功效;木瓜中含有丰富的木瓜酶，对乳腺的发育很有帮助，能够刺激女性荷尔蒙分泌，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
1、补充营养：生瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素，以及铁、锌、钾、镁等营养元素，可以为人体补充所需的部分营养成分；
2、预防缺铁性贫血：生瓜子中含有一定的铁元素，对于预防缺铁性贫血有一定帮助；
3、美容：生瓜子中含有维生素E，适量食用有利于满足身体对维生素E的需求，具有预防自由基损伤细胞的作用，对于美白皮肤有一定的帮助。
冬天适量吃甘蔗可帮助机体补充营养物质，甘蔗中含有大量水分及糖分，还含有蛋白质、矿物质、膳食纤维等，还含有多种维生素，如B族维生素以及维生素C、维生素D等，虽然有诸多好处，但不宜一次性吃太多，因甘蔗中含有大量膳食纤维及糖分，过量吃易增加胃肠道负担。