延安的这个名字最早是在隋朝出现的，历史悠久，隋开皇三年(583年)，设延安州，延安之名始见于史，意安定太平延于此。 在1937年这里开始被设置为延安市，也是陕甘宁边区政府所在地，之后也被改做县，但最终又被改成市，国务院也曾把这里批准为全国24个历史文化名城之一。
延安作为陕西省一个重要城市，历史悠久，在古代和现在都在陕西历史上有着很重要的地位。
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一开始叫延州，此后叫“延安郡”，然后叫“延安府”。这就把“延”“安”两个字合在一起了。延州的时候郡城为现在的尹家沟是个延州城，“延安郡”的位置就是现在的延安旧城。
“宝塔钟声三川闻，肤施鸡鸣五城应”说到延安，还有一个名字不得不提，那就是肤施，关于这个名字的由来，还有一段令人感动的传说。
在延安境内设肤施县，始于隋代，以后各代均设肤施县。最早肤施是在榆林，后随着政治、军事、文化的南移，肤施就移在了延安，是延州州治、延安郡郡治或延安府府治所在地，相当于现在的宝塔区。1936年12月红军占领延安，改肤施县为延安县，从此肤施这个名字便退出了历史舞台。
讲述了上世纪三十年代从上海来到延安的女大学生白雁鸣与欧阳坚、栓柱两位红军战士之间战斗、学习、成长的故事，主要选取了红军长征、红二十六军战斗、延安鲁艺、大生产运动、日军轰炸、东渡黄河等历史事件。融合了音乐、舞蹈、杂技和特技多种表演形式。带领观众穿越时空，重温那段艰苦卓绝、如火如荼的红色岁月。
延安延安舞台剧全剧时长3小时20分钟。
延安颂与保卫延安区别是，一、演出内容不同:延安颂主要是讲中国共产党在延安十三年的丰功伟绩，保卫延安是讲1947年延安军民保卫延安的恢宏壮阔的历史;二、演出形式不同:延安颂是大型情景音话舞台演出形式，保卫延安是大型实景演出形式。
秋季养生可以参照以下五点进行调养：
1、养肺为要
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。
2、少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
3、宜多吃粥
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
4、宜补汤汁
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
5、宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉。鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
参考资料来源：
人民网-秋季养生话饮食
延安是革命的摇篮，是红色圣地，是中国的骄傲。
您好:延安平均海拔1200米左右。
延安市位于黄河中游，属黄土高原丘陵沟壑区。延安地貌以黄土高原、丘陵为主。地势西北高东南低，平均海拔1200米左右。北部的白于山海拔1600－1800米，最高点在吴旗县五谷城乡的白于山顶，海拔1809.8米；最低点在宜川县集义乡猴儿川，海拔388.8米，相对高差1421米。
北部以黄土梁峁、沟壑为主，占全区总面积72%；南部以黄土塬沟壑为主，占总面积19%；全区石质山地占总面积9%。西部子午岭，南北走向，构成洛河与泾河的分水岭，是高出黄土高原的基岩山地之一，海拔1500－1600米，主峰1687米。
东部黄龙山，大致呈南北方向延伸，海拔1500米，主峰（大岭）海拔1788.7米；中部劳山，呈西北——东南走向，平均海拔1400米，主峰（大墩梁）海拔1464米。黄龙山和劳山统称为梁山山脉，形成延安地区地形的骨架。
延安拥有数千年的历史文化，孕育了韵味淳厚的黄土风情文化。其春节文化底蕴深厚、丰富多彩，主要有闹秧歌、转九曲、扫房、做年茶饭等。以下是一些的具体介绍：闹秧歌：延安秧歌通常有过街秧歌、排门秧歌、大场秧歌、推车秧歌、走灯秧歌等。表演形式就像一些少数民族的舞蹈一样，随时扭、任意扭、放纵地扭。扭秧歌的人数不限，少则一人，多则二三百人，甚至数千人。通常以锣鼓、陕北唢呐，加入打击乐、吹奏乐伴奏。出场分男女演员两纵队，演员身穿五颜六色的秧歌服，妆容各异。春节期间，村村都组织秧歌队，挨门逐户拜年，俗称“沿门子”。秧歌拜年首先是谒庙、敬神，祈祷一年风调雨顺五谷丰登，然后到各家各户拜年。秧歌队每到一户，伞头触景生情，即兴创作自编唱词向主人送祝福。放鞭炮：在古代，春节是一个合家团圆的日子，无论身在何方，到了春节都会回家过年。大年三十的时候，不管是富人还是穷人，这天都会放鞭炮。如今，人们一般都会回家与亲人一起过年，在大年三十这天也会放一些鞭炮。此外，延安还有拔河、蚕花会、斗鸡、放风筝、射柳等风俗。这些风俗都具有浓郁的地方特色，展示了延安人民的生活方式和文化传统。