我个人感觉还是去健身房效果会明显一些，健身房人多，每天看到那么多人一起健身减肥的，自己也就有毅力坚持下去了。
自己健身减肥的话，可能会坚持不下来。
在健身房进行减肥训练时，以下是一些建议：
1. 有氧运动：有氧运动是减肥的关键，因为它可以燃烧卡路里并提高新陈代谢。在健身房中，您可以选择跑步机、椭圆机、划船机、踏步机等进行有氧运动。
2. 肌肉训练：肌肉训练可以增加肌肉质量，提高代谢率。通过使用各种器械，如哑铃、杠铃和机器，进行全身肌肉锻炼。
3. 高强度间歇训练（HIIT）：HIIT是一种高强度的有氧运动，通过短时间的高强度运动和间歇休息来加快燃烧脂肪。可以在跑步机、踏步机或自由重量区进行HIIT训练。
4. 健身课程：参加健身课程如瑜伽、有氧舞蹈、踏板操等可以增加锻炼的乐趣和多样性，同时也能有效消耗卡路里。
5. 保持良好的饮食习惯：除了锻炼，合理饮食也是减肥的关键。确保摄入均衡的膳食，包括健康的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体的营养需求。
6. 保持适度的锻炼频率和时间：每周进行3-5次的健身房训练，每次45分钟或更长时间的锻炼，可以帮助实现减肥的效果。
重要的是要根据个人的体能和健康状况制定适合自己的健身计划，并在锻炼前进行热身和拉伸，以避免受伤。如果您有任何健康问题或特殊情况，请咨询专业的健康护理专家或健身教练。
如果仅仅是这两种运动方式，答案是都不好。减脂是一个系统工程，怎么会只有这么一项运动就可以搞定的。有氧运动+无氧运动+健康合理的饮食习惯+合理的作息时间+深度睡眠=完美身材
还是茶艺师更好。可以传承传统茶艺。
健身房和广场舞各有利弊，我还是觉得健身房好一些。健身房有很多锻炼方式，无氧器械，有氧跑步机椭圆机等，还会开设各种各样的团操课如瑜伽、单车、健身操等等，有的健身房还有游泳池，运动项目种类繁多，可以选择自己喜爱的项目进行，而广场舞只能算是有氧运动，形式上和功能上就单一多了。
我主要说下南站附近的，
金汇的耐斯特，主要是人少，地方一般，器械比较新，但不全，优点全天热水洗澡，就是早起去也有，适合业余练习者。年轻人较多。（我就在这）刚开的时候因为门槛较高1500一年，所以人不多，但多数是机关人员。 现在好像挺便宜600一年可能还能便宜，前几天团购价500
北站的伊特斯，抚顺的顶级健身房，地方很大教练专业，开的很早，教练经常参加比赛。器材全，操课多，人也特多，开车去的人也多，氛围挺好，要是想扎实练的得忍受排队等器械。优点氛围好-器械全，适合专业人士.1年800左右
商业城附近的伊美，开的很早，所以器械有点老，人还可以，缺点是洗澡热水有供应时间。环境中下。优点，经济实惠。价钱嘛 好像记得前段时间800元2年，最近没去过不知道行情。家在附近的人去的较多
白云上场附近，叫什么名字想不起来了，还算很大器械也可以，6-7层新，热水限时供应，好像是11点-2点.。3.点半-晚上。其余时间没有热水洗澡。人不是很多~几本上是家附近的。 580一年
乐购健身房，最近开的，器械全而且新，还很大，就是人特多，因为刚开的时候门槛比较低，去的时候以附近老人较多，占用器械时间长，要做好热门器械，如跑步机，单车等的排队准备。洗澡热水也是限时。 一年800左右。
东州大商附近，新开的~没去过，不过器械因该能挺新。
抚顺健身房多数都是洗澡热水限时，更衣箱流动自己带锁头，可以租用固定的箱子一年300左右。带台球 乒乓球 上网电脑等。
长治有不倒翁健身俱乐部（城北东街，太行中学往东）
新奥运健身俱乐部（延安南路，长治一中往东过大十字口继续往东到延安南路的十字口那）
西湖金粼美容健身俱乐部（在电力宾馆旁边）还有西街的公园对面往上走走也有个健身的，名字我忘了，据说和黑社会有关的地方……其实你就去不倒翁就行，长治也没几家，规模就那样。有时间你自己实地考察一下选个最适合你的吧。
现在健身房都大同小异啦，看你在哪个地方，如果会游泳的话建议首先选择有游泳的健身房，如果没有，你就根据距离和价钱选择哦
((天下健身房)).延吉最大的健身房.位于健康桥西侧.是延吉最大的设施都很全 里面还有台球,乒乓球,很好 150元每月
((新罗院健身房))设施很新,但是不怎么大,很安静,就是贵了点.位于牛市街和中环交接处
((天宇健身房))新开的,人也不多,设施很新,每月190元,带着学生正150元,位于天宇小区,也是在健康桥西侧
((蓝天健身房))位于县通医院,很大.设施也好
新玛特的一兆韦德，空调开的足，但是价格比较贵，一个月400的价格。
浩沙百盛的挺便宜，200一个月，条件一般吧。沈河大福源4楼的天王条件不太好，没空调，还感觉不太干净，但是可以办次卡，10元一次，最少30次，半年有效。