龟息养生功属于仿生气功，是以行气导引为主的吐纳功法。它的特点是在三调（调身、调息、调心）的基础上，侧重于调息，使气行周身并分别从手指、足趾气行出入（即体呼吸）。
本功法可整套进行练习，也可分节选取合适的进行锻炼，可按次数练习，也可不限次数反复锻炼，方便灵活，练习者可以自行掌握，但应掌握一定的度，应以自身能承受为宜。
龟息是指向乌龟一样缓慢的呼吸，主要是使身体新陈代谢因呼吸节奏的缓慢而变得缓慢，机体代谢减缓实质上就是延缓了衰老，并能减缓机体受到伤害时的疼痛感和失血速度。
胎息是指胎儿在母体里的呼吸，既是“先天之气“，它是不通过口鼻为机体提供氧气的封闭式呼吸。
理论上如果只凭胎息，在没有其他能量损耗的情况下，机体是可以存活在真空环境当中的。但是现实中还没有办法实现，所以不具有出生后的现实意义。值得注意的是中国的气功，印度的瑜伽之类，都是在运用各种调息方法是机体无限制的更接近于胎息。
龟息，道教语，而龟息疗法是指借助乌龟冬眠呼吸方法，进行仿生呼吸的一种练功方式，称呼吸调息如龟，不饮不食而能长生。
一说，以为龟睡时，气由耳出，因此长生。据传，龟息功由潜心、潜息、真定、出定四部分组成。
最早说的是乌龟可以把呼吸频率降到非常低的水平,也就是新陈代谢变得非常缓慢,这样一来长时间不进食不会觉得饿也不会死去,这招用来度过食物短缺的冬季.后来传说有人能练成这招,不过只是传言.科学上认为在一个合适的低温下也许可以实现人体"冬眠",仅仅是猜想,很危险D
生息：①生养繁殖：休养生息|户口生息甚难,而凋耗甚易.②生活、生存：以前那里建筑过房屋,有人生息在里边|行行求饮食,欲以助生息.③生利息,收益：将银子存放到钱庄里生息去|田产庄宅,广有生息.④积聚：生息力量.⑤生气,活跃的气息：全无生息.休养生息 ：指在战争或社会大动荡之后,减轻人民负担,安定生活,恢复元气.
太乙龟息功概述 学习地点: 太乙教,学习需要80的内功修为。 武学描述: 龟息大法是古人模仿老龟闭气吐息而成。无属性要求
龟息大法详解：
龟息大法在很多古装剧当中都是用来保命装死的技能，武学价值在很多人看来那都是上等，但是在游戏中不然。在《烟雨江湖》中的龟息大法只是一个进阶武学而已。不过不得不说的是，这进阶武学还是相当强悍的。
出处：太乙教-紫霄大殿偏殿鬼将塑像上香领悟(80内功修为)
品阶：进阶武学
描述：龟息大法是古人模仿老龟闭气吐息而成的养生之道，又经后人多次修改钻研，完成了一门御敌的奇功。
招式：
1.神龟虽寿，修炼此内功可使人血气旺盛，气血上限提升X点。影响属性根骨
2.铜墙铁壁，真气透体犹如龟甲，防御提升X点。影响属性根骨
3.定海神针，神针定海，坚韧不拔，韧性提升X点。影响属性根骨
4.乌龟缩头，为自身增加一个护盾，每回合恢复一定气血，但无法攻击，持续三回合或直到护盾被打破
5.龟息术，可使身体机能处于最小的消耗状态，以至于长时间不用呼吸
龟息法详细的讲解龟息法也称为吐纳功。使两腿盘坐。
第一步展臂推掌：取半下蹲姿势，两臂前伸与地面平行，手心朝下。吸气时，手臂尽量向两侧展开(类似蛙泳)，同时边吸气边缓慢起立，等两臂展开并弯曲收回至腋下，手心朝上，身体己成站立姿势，这时吸气已满，开始呼气，同时手心向前，手指尖朝上，边向前推掌边下蹲，等呼尽废气，又回到下蹲姿势。如此反复做9次。
第二步挥臂绕圈：取站立姿势，两脚开立与肩同宽，两手叉腰手心向下，移动左脚与右脚成丁字步。吸气时，上身向左转体，左手心朝上，随之向左向上缓慢上升，身体重心左前移，同时扩张腹部与胸部，手掌升到最高处时，吸气已满，这时左腿在前成左弓字步，右腿伸直；呼气时，上身回转向右，身体重心右后移，手臂随之缓慢向右向下回落，同时缓慢呼气，收腹、用力呼尽肺内气体，这时手掌回到左下方(手心朝上)，两腿伸直还原。接着上身向右转，右臂向上向下环绕一圈。如此左右各连续转动9 次。
首先盘膝跌坐，上体正直，务必使全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。
然后双手扣子午了扣，右手拇指由左拇指、中指圈内插入，掐住左手无名指根部子位，右中指在对相对掐住，两手相抱放在小腹前，扣子午有少生杂念，有助入静之功效。
二目垂帘，眼观鼻，鼻观口，口观心，舌抵上胯，心、神、意守脐部，务使心念不移。