桂圆，“果中圣品，老弱宦之”，桂圆是一种老弱皆适宜的补品。
天天吃桂圆，坚持一段时间，身体会收获几个好处。
气血不足的时候，皮肤会没有光泽，失去弹性且还会长皱纹。面色也不是很好，暗淡、苍白，这都是女性气血不足的表现，甚至还有更多的表现。所以对于经常体虚、疲劳的人，或者是经常生病的人，他们的身体一定多多少少都有气血虚的情况。
桂圆是一种性温且味道比较甘甜的食物，有补气养血的功效，对于女性朋友们而言，若是想补气血桂圆是个不错的选择。
桂圆里面含有葡萄糖、蔗糖、维生素A/B等的多中的营养元素，除了这个以外，里面还含有很多蛋白质和矿物质，这些营养其实都是补充气血的关键，可以帮助补充人的心血，调节心血失调导致的气虚，气虚会导致人出现心悸、胸闷气短的感觉，这些症状都可以通过吃桂圆来缓解。
对于经常会有脾虚的症状，多吃桂圆也有缓解功效。可以用桂圆煮莲子银耳汤，化痰止咳，还能帮助强健脾胃，加强身体的抵抗力和消化能力。
桂圆的养生功效除了补血之外，还有一种功能很多人不知道，那就是可以帮助安神益智。若是因为气血虚，人也会出现失眠、多梦并且夜间睡觉很容易醒的情况，这个时候桂圆的药用效果就比较好。帮助滋补身体，补心安神，养足身体的气血还能够壮阳气。缓解女性的睡眠不好或者失眠多梦的症状。
现在人们的身体之所以经常会被透支，还有一个很重要的原因就是因为生活节奏太快，生活的压力、学习的压力、工作的压力都会压得人们喘不过气来。长期如此的话，身体内的能量总会有耗尽的一天，身体也会处于亚健康的状态。若能坚持吃桂圆，将透支的气补回来，休息得好了，或能缓解头晕、头疼的症状。
但若是让你天天吃桂圆，也会发腻。或许桂圆加上它们，功效会更好。
鸡蛋里面的蛋白质的含量和营养物质都比较丰富，用桂圆和鸡蛋加上一些红糖熬煮之后再吃，补充能量温阳滋补的同时也能帮助降火，还能强健身体，健脑效果也好。
桂圆因为味道比较甘甜，且不会令人感觉到腻，所以每天吃也不会有不适的感觉。但是桂圆就算每天都要吃也要控制量，因为若是不能控制量任性得吃的话，也会吃上火，就不好了。
桂圆，对于一个成年人来说，每天的食用量是在20-50克左右，换算下来的话，每天应该吃五颗左右是比较安全的范围，也是能够不至于会使你出现吃桂圆吃多了上火的现象出现的。可以适当地煮粥或者煲汤的时候放一些，口感好还能补气血。