第一种：鱼肉&鲫鱼豆腐汤
鱼肉是最适合考生的肉，不仅可以健脑益智，还可以增强免疫，让考生的记忆力和体质都在线。
【美食做法】①准备所有食材，包括鲫鱼、豆腐、葱姜、芹菜、猪油、食盐、胡椒粉、枸杞子；②将鲫鱼洗净，用纸巾擦去多余水分，然后热锅，放少许猪油，下姜片煸香，再下入鲫鱼块，煎炒至鱼肉两面微黄；③加足量的热水，煮至沸起后转小火炖约10分钟；④放入切好的豆腐块，继续炖煮10分钟；⑤起锅前调入适量的盐、胡椒粉，再放入葱段和洗净的枸杞，大火滚沸一分钟，装盘后加芹菜点缀。
第二种：鸡肉&小炒鸡胸肉
鸡肉是第二种适合考生的肉，它可以强身健体，帮助考生增强身体素质，但要避免油分过高的鸡皮。
【美食做法】①准备所有食材，包括西兰花、鸡胸肉、干辣椒末、米酒、油、盐、蚝油、酱油；②鸡胸肉洗干净后切小块，加入米酒腌制一下去腥味；③西兰花切小朵后放盐水中，浸泡一下洗干净；④锅里油热后下干辣椒，再下鸡胸肉煸炒至变色；⑤加2勺蚝油1勺酱油，继续煸炒1分钟左右；⑥加入西兰花，再调入少量盐，翻炒至西兰花熟即可。
胡萝卜丝炒豆腐
胡萝卜炒豆腐是一道很可口的家常菜，它富含营养、做法简单，配饭配粥都很合适。
1、豆腐切成薄片，在锅中煎至两面金黄后盛出备用。
2、胡萝卜切成细丝，倒入锅中翻炒，炒至微微发软。
3、把煎好的豆腐重新倒入锅中，加入少许盐、生抽，和萝卜丝一起翻炒，食材炒熟即可。
木耳炒西兰花
木耳也是很常见的碱性食物，它口感爽滑，和西兰花一起炒味道清新鲜美。
1、干木耳用温水泡发，洗掉多余的杂质和灰尘。
2、西兰花掰成小朵，在开水中焯烫2分钟，捞出沥干水分备用。
3、锅中烧热油，爆香蒜末，之后将西兰花和木耳一起倒入锅中翻炒，食材炒至8成熟，加入少许盐、生抽、糖调味，食材完全炒熟即可关火。
菠菜拌粉条
晚饭煮粥时，我经常会搭配一盘爽口的菠菜拌粉条，菠菜也是很好的碱性食物。
1、粉条在温水中泡发，之后在开水中焯烫2-3分钟，捞出过凉备用。
2、菠菜择洗干净，在开水中焯烫1分钟，捞出后沥干水分。
3、锅中烧热少许油，爆香干辣椒和蒜末，关火后加入生抽、陈醋、盐、糖，再把粉条和菠菜一起倒入锅中，捞拌均匀，装盘前撒上少许熟的白芝麻即可。
蒜香南瓜
南瓜口感软糯，味道香甜，简单一炒就能端上桌，是营养含量很高的家常菜肴。
1、老南瓜去皮后切成方块备用。
2、锅中烧热油，爆香蒜末，之后把南瓜倒入锅中翻炒。
3、南瓜炒得微微发软，加入盐、生抽、蚝油调味，之后加入少许清水焖煮。
4、待南瓜完全熟透，质地绵软之后就可以关火装盘了。
响油黄瓜卷
“春吃芽，夏吃瓜”，立夏后黄瓜就陆续上市了，这个时候的黄瓜价格便宜又新鲜，可以准备一些给家人吃。
1、黄瓜洗干净后，用去皮刀刮成薄片，打卷后码入盘中。
2、小碗中加入生抽、陈醋、盐、糖搅拌均匀，淋在黄瓜卷上。
3、切少许蒜末和小米辣撒在黄瓜上。
4、烧一勺热油，淋在蒜末和小米辣上，这样一道简单的响油黄瓜卷就做好了。
以上5道都是比较常见的家常菜，做法简单，营养丰富，用到的食材都是碱性食物，高三备考的这段时间，可以给孩子做这几道菜，缓解疲劳，补充精力，对身体很有助益
都适合，女孩子会比较喜欢，冰粉中含有多种维生素，并且含的钙、铁、锌及胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等都高于玉米、小麦、大米和黄豆。
用它的籽粒可直接加工成细嫩、洁白、透 自明、味美的凉粉，并有清热解毒、镇静、祛痰之功效。 白凉粉 白凉粉：以植物凉粉胶等原料制成，产品具有品质嫩滑、晶莹透澈、清爽可口等特点，风味怡人，诚为夏季消暑佳品。
适合吃坚果类零食
比如核桃，巴旦木，开心果等，这些营养价值很高，也是大家公认的健康食物旨意，它富含多种维生素和矿物质，对孩子成长的发育是非常有帮助的而且还能够增强孩子的体质。味道美味，而且很耐储存。很适合当孩子的休闲粮食。
1、秋葵
将秋葵切薄片，加少许纳豆后铺在乌冬面上食用是日本常有的吃法，再加少许酱油和鲣鱼干就会成为常见的下酒菜之一。
2、花椰菜
一般认为，花椰菜都是要焯烫过后才能食用的，但是在欧美，将花椰菜撕成小片后直接加上蛋黄酱拌匀后生吃的做法很常见。不但口感清爽，还会给人一种类似吃胡萝卜和生菜的感觉，喜欢吃沙拉的人不妨尝试一下。
3、蘑菇
蘑菇切薄片后加入沙拉中拌匀吃的做法在国外也很常见，因为蘑菇本身的味道非常鲜美。但是需要注意的是蘑菇很容易变色的，最好在吃之前再切片，切片过后可以加一点柠檬汁防止蘑菇氧化变色，口感和视觉上都会更加良好。
4、三文鱼等海鱼
三文鱼、黑鱼、金枪鱼等海产品中含有丰富的矿物质和微量元素，是健康的身体必不可少的。过度烹饪会破坏蛋白质中的活性酶，导致身体对食物营养的吸收大打折扣。
5、黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素和微量元素，营养丰富清脆爽口，最好是连皮一起吃。但是考虑到表皮残留农药的隐患，最好先在盐水中泡15-20分钟再洗净连皮生食。
6、番茄
番茄中维生素A较丰富，对视力保护及皮肤晒后修复有好处。有些人怕酸喜欢吃“雪漫火焰山”的加糖凉拌番茄，其实番茄还是原汁原味生吃最好。
7、豆芽
炒过豆芽的都知道，豆芽生的时候很脆，一掰就碎；而熟豆芽则很软，失去了原有的风味。其实国外的很多国家都是用豆芽做沙拉，越南料理中也常出现生豆芽佐食的吃法。生吃豆芽不但维生素C保留较多，口感也爽脆可口。
保持营养均衡，荤素搭配，多吃高蛋白，高维生素的食物也要增加，吃含钙量高的食物，比如牛奶，大类豆制品，新鲜的水果和蔬菜等等。一般情况下，14岁的男生在这个时候是生长个子很重要的时机，所以一定要增加营养，多锻炼身体，不要错过了长个子的高峰期。
燕麦或者绿豆粥，燕麦是粗纤维，促进肠胃蠕动，绿豆粥降火易消化，不会对肠胃造成负担。
山东煎饼，广东肠粉，台湾手抓饼
如果你第一次请男生吃饭，这个时候还是吃炒菜为好，让自己找一个好点的饭店，点几道菜肴，一般都是吃一些清淡的炒菜，不要让自己吃的过于油腻，也不要吃得过于辛辣，这样不会暴露自己的脾气，性格也能够让她感受到你对她的一份深情厚谊。
即使男生吃男生的醋也是非常正常的。男生和男生之间有哥们关系，有的也是一种很好的朋友关系，所以彼此之间产生一种依赖感，也把对方当做自己的唯一，也对自己来说是非常重要的一个人。
所以也会因为他和其他人走的太近而吃醋，这是非常正常的一种现象，说明两个人之间是有一定的关系。