健身房一般实行会员制，分为月卡、季卡、半年卡、年卡，同一健身房会员卡有效期越久越优惠。
普通健身房大致价格如下：月卡150-400；季卡300-800；半年卡500-1500；年卡800-2600当然了，健身卡的价钱受到健身房的规模、品牌的影响、价钱也会有相应的区别，高级健身房的会员卡要更贵一些，当然了，如果想要请私人健身教练的时候要另外计算价钱。
室温26℃最合适，这是一个人体最舒适的温度，健身容易出汗，不能把温度打的太低，这样会容易伤风感冒，所以最好保持一个常温，这种环境人们的皮肤出于放松状态，可以呼吸顺畅，身体保持在最佳状态，这种也是节能的最佳温度，希望能帮到你！
健身房高度应该达到最低标准，但过高也不利于健身效果。原因是，健身房的高度应该满足运动器械的使用，避免头部碰撞。假如高度太低，会影响运动员的自由活动和舒适度，从而影响健身效果。但是，如果高度过高，会影响器械施力和健身动作，从而影响健身效果。因此，健身房高度应该达到最低标准，同时考虑适当的顶部空余高度，有利于排汗和通风。扩展内容：健身房高度还应该考虑到消防要求，防潮、隔音等。另外，针对不同的运动方式和需求，健身房高度也有所不同，例如游泳池的高度要求较高。因此，健身房高度的设置需要综合考虑多种因素。
要看各个健身房的收费情况，一般是
一:贵宾卡 3000元 属于个人卡/有效期内可无限次使用
二:年卡 1500元 属于个人卡/有效期内可无限次使用
三:半年卡 1000元 属于个人卡/有效期内可无限次使用
四:季度卡 750元 属于个人卡/有效期内可无限次使用
五:月卡 300元 属于个人卡/有效期内可无限次使用
六:30次卡 450元 有效期内，谁都可持卡进来，但一个人算一次
七:一次性的票 20元
一般的健身房差不多就这个价 具体还要视情况而定 毕竟每个健身会所的情况是不一样的
就是管器材 整天做在那里 工资视健身房而已 月工资1500~3000所有公司或单位的前台接待相对这个单位的其它岗位，工资都不会高。因为首先，这个岗位没有业务压力，只是常规的接待工作。同样，这个岗位对应聘人员的要求也不会特别高。当然有些地方的前台对形象是有要求的。不喜欢压力特别大的岗位，这不失为一个很好的过渡岗位。
你好，健身房的退款政策和扣款标准因地区、健身房品牌、会员类型等因素而异。
一般情况下，如果是按月付费的会员在退款前需要提前一个月通知健身房，且可能会扣除一定的手续费用或按未完成的服务时间计算退款金额；如果是年卡会员，可能会根据实际使用时间扣除一定的服务费用后退款。具体的退款扣款标准建议咨询所在的健身房或查看所签订的合同。
在健身了一段时间后，很多人不满足于徒手健身，开始借助器材来健身。哑铃是我们器械健身中最先接触的器材之一，一般新手在初次选择哑铃的时候，要么就是急于求成选重的，要么就是为了保险选轻的，那么你知道新手举哑铃要举多少斤呢？下面我们一起去看看吧！
初步健身哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：
身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；
身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合；
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个； 如果你的哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个。
而如果想主要增长肌肉，请使用前述条件下每组8-12次的重量。一共做4组。打个比方，你做杠铃卧推这一个动作，按照你目前的力量水平你用50KG的重量，每组最多能够完成10次，那么这个重量就是适合你的、能够帮助你增长肌肉的重量(在你的目的主要是增长肌肉的前提下)。如果50KG你最多只能推举6次，那么这个重量就主要是帮你增长力量，对肌肉增长的效果就相对不明显，需要降低重量，比如降到40KG。然后你再尝试，看自己对这个重量有多大的控制能力，每一组最多可以做多少次。直到把重量调整到你最多能规范完成8-12次为止。记住，不要盲目追求大重量，而通过自己的调试，而最终找到的适合自己的那个重量，才是最好的。谢谢。
20公斤；
卧推、深蹲的杠铃杆基本上是20kg，但是有一点不足的值。 取决于制造商的套筒制造技术。 国内杠铃的简单划分可以按照以下标准进行划分。
1、长度：1.2,1.5,1.8,2.2（我没有见过更长的）；
2、握手直径：25mm 28mm 30mm 32mm 50mm（50的仅在淘宝上见过，是专门的力量举杆）奥林匹克举重杆就是28mm的，但是国内目前更多的是30mm或者32mm的，目的是增加安全承重，25mm的明显是低端的缩水杆
1、健身器材费用
如跑步机、健身单车、举重器具，分为有氧器械和无氧器械，跑步机10-20台，健身单车20-30台，举重器20台，也就是说总的设备大大小小加起来有50-60件，平均一件5000元左右，那就需要30万元。
2、房租费用
根据健身房面积大小而定，但是一般都在500到800平米的面积为宜，否则地方太小太窄不能开展更多的项目赚钱，例如拳击和瑜伽等。
3、装修费用
租金和设备都有了，那么接下来就是装修和人工，装修方面健身房的要求不太高，通常4-5万块钱就可以了，主要目的是把各个功能区间隔出来。装修上只要求简单、清洁，墙面要求有镜子，地面以木板或地毯为好。
4、人员工资
这方面也是比较值得注意的，现在健身房都是招聘一支团队，包括产品经理、健身教练、拉客的跑腿杂工，实行的是包干制，给带头的一笔钱他帮你保证业务量，这一般签三个月大概要4万到6万不等，然后以业绩来进行提成发工资，比起走一般流程招人划算。
5、其他设备费用
更衣室、淋浴设备、休闲区设备，会客区设备，宣传费，这里加起来大概在十万元左右吧，最后总共算一算，一般情况下大概70-80万就可以开一家比较不错的健身房。
健身房的杠杆有十斤的二十斤的三十斤的屋是金的