1、首先，关键一点是别用腰旗橄榄球用的橄榄球，用正式橄榄球。
2、手拿着橄榄球的后端（橄榄球任意一端对着自己，对着自己的那一段就是后端），缝合线共有七个间隙，用1，2，3，4，5，6，7来代表七个间隙（从后端开始数）。
3、手小的人可以用中指，无名指，小指分别握在1，3，5。手大一点的人可以用无名指，小指握住1，3或1，4。按照上面的方法握住球，然后向前仍，在扔出去那一瞬间肘部尽量伸直。
4、在球快脱手那一瞬间，除大拇指以外的四个手指稍稍往下旋，就可以了.
隔着地形释放
佐伊的E技能如果隔着地形释放，气泡就会获得额外的施法距离，所以玩家隔着山体或者墙壁释放E就会放得很远了，建议玩家使用非智能施法释放，这样可以看到E技能的飞行轨迹，类似巴德的穿墙技能。
佐伊的球是她能否打出伤害的关键。
1、握球：需要将球握稳，两臂肌肉保持放松。以便于控制好球并充分发挥两臂、手指及手腕的爆发力量。
2、预备：两脚前后开立，与肩同宽，前脚掌离抛掷线约25至25厘米处，前后脚距离约一脚掌，抛掷时需后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛直视下方。
3、用力：这是投掷实心球的最重要环节。用力的动作是当预备结束后两手用力从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是利用腿、腰、腹、臂、手指等全身的力量协调发力，两臂同时向前摆并拨指和腕，可以提高手臂的爆发速度。
扔实心球的注意事项：
扔实心球需要注意周围的环境，再确认无人从投掷方经过时再进行练习，确保安全。
练习前需要进行热身运动，防止肌肉拉伤。
需要注意自己的投掷动作，可以与同学一起练习，相互指导。
仙人掌不要了，如果要丢掉的话，最好是挖个坑埋在土里，，挖个在土里，让它慢慢腐烂，因为仙人掌的刺很尖锐，很容易扎伤人，如果是扔在垃圾桶里的话，最好是用纸壳包好来扔进去，以免伤到环卫工人的手，因为有时候环卫工人会用手整理里面的可回收的物品或者是分类什么的。
比萨斜塔。
为证明这一观点，传言1589年的一天，年方25岁的伽利略，同他的辩论对手及许多一道来到比萨斜塔。伽利略登上塔顶，将一个重100磅和一个重1磅的铁球同时抛下。在众目睽睽之下，两个铁球出人意料地差不多是平行地一齐落到地上。后来，伽利略又通过大量实验证明，物体下落的时间和质量无关，这便是自由落体定律。
扔实心球是push，引体向上是pull，两个世界的动作。
push主要调动胸，肩膀，三头肌
pull是背（高，中，低），二头肌（以及相关肌肉群）
试试反手握的引体向上能做几个，如果能做的话是小臂上的某块肌肉不够强壮，忘记叫什么名字了，用反握弯举来锻炼，和这个动作，叫hammer curl
当然，背部力量也要锻炼，先从这个动作练起
你懂得，xx组，xx次
然后可以把腿伸直
然后可以去辅助器械练引体向上，建议训练周期使用push pull legs 来分开训练。
编号1.2.3左手拿1，2 右手拿3左手向右上方仍1，当1到顶峰时右手仍3，接1，左手仍2接3，一直这样就行了，再者就是靠勤练了放心吧，很快学会的初次练习时，请选体积较小，较重的练习例如桔子
1.
投实心球，首先必须要有一定的臂力，所以，要先练好臂力，你可以每天做俯卧撑来练，也可以通过举哑铃来练臂力。
2.
投实心球，还要练好腰部的力量，腰部的力量的练习，可以通过做仰卧起坐来练习，20个一组，慢慢的增加训练强度。
3.
投实心球，还要练好身体的协调性，身体的协调性对投铅球的影响也非常大，练习身体的协调性，可以通过篮球的三步上篮来练习。
4.
最后，就是要掌握好技巧，在投铅球的过程中，一定要向你前方向上45度的方向投，这样投的距离是最远的。
1、握实心球其实就是用双手把整个球包住，双手手指分开，握球后十指交叉（不要让球贴在手掌上面），以免脱球2、站好位置握稳球以后，要把双手垂下进行由前下方到后上方的摆动，在预摆后准备扔球的时候一定要调整好呼吸，吸气后在准备扔球。摆动两次之后选择好球的投掷点就可以准备将球投掷出去了3、一切就绪准备再把整个身体从脚部，腿部，腰部，胸部到手臂往后仰，使身体成为一个弧形，然后抬头，后脚蹬地双臂用力向前上方斜着把球抛出，把球扔出后则要进行收腹等一系列的身体缓冲动作，稳住身体完成投掷4、投掷点的角度要掌握好，控制好手臂再后仰的时候与水平线呈45度然后将球在这个45度的弧线中抛出去，不要把球往上或者往前直接抛去（会影响成绩）
全自动撒粪机（manure spreader）是1993年公布的农学名词。