许多人在进行运动减肥时会出现一个现象，那就是体重在开始运动后会出现一段时间的上升，俗称“先胖后瘦”。这其实是一个常见的现象，而且是正常的生理反应。
首先，运动会增加肌肉的重量。肌肉比脂肪重，所以在进行运动训练后，尤其是力量训练，体重上升是很正常的现象。其次，运动会促进血液循环和新陈代谢，造成体内水分的变化。体内的水分含量的波动也会导致体重的变化。
在运动减肥过程中，重要的不是体重的变化，而是体脂率的变化。体脂率是指身体中脂肪组织所占的百分比，因此更能准确地反映身体的脂肪含量。随着运动的进行，即使体重上升，体脂率却有可能在减少。
因此，不必为运动后体重的上升而担心或气馁。运动减肥是一个持之以恒的过程，关键是要坚持。随着运动的进行，体脂率会逐渐下降，肌肉会逐渐增加，身体的整体状况也会越来越好。
希望通过这篇文章的介绍，能够帮助大家更真实地了解运动减肥的过程，让大家更有信心和毅力去坚持运动，迈向健康减肥的目标。
感谢您阅读这篇文章，希望能给您带来一些帮助。