大腿肌肉疼怎么回事  这些方法可以自己处理

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平时喜欢运动的人肯定知道，大腿肌肉可以给我们的运动时间带来很多的好处。因此在运动之前可以做一些可以经常做一些让身体放松的方法，这样才能在锻炼的时候大腿的肌肉才不会疼。很多人都不喜欢在运动的时候发生状况，所以经常会找一些方法来防止不好的状态发生，影响自己的锻炼。那么你知道为什么大腿的肌肉会疼吗？有哪些方法可以缓解吗？

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1.很少运动引起大腿肌肉疼痛

现在很多的人都花很多的时间在赚钱上面，或者更多的时间是在工作中，要么就是在家里陪亲人，很少有人花时间在运动上面，那么时间长了，肌肉也会处于一个懒散的状态，如果你在这个时候去运动的话，大腿的肌肉肯定疼。也有的人是长时间的处于一种疲劳的状态，或者某一个时间的一个动作做的时间长了，突然的走动也会发生大腿疼痛。

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2.注意多一点休息

我们人不可能处于长期的工作中，那样身体就处于一种负荷的状态，身体是无法承受的，所以我们人是需要休息的，不止于此，所有的生物都有一个生理时间，都是需要劳逸结合在一起的，另外我们还需要补充大量的体力，那么当你过度的劳累或者身体缺少必须的能量时，我们的身体就会发生疼痛，也包括我们大腿的肌肉疼痛。

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3.做些身体的拉伸

在休息的时候我们适当的一些肌肉的拉伸，虽然简单的休息也能缓解肌肉疼，但是我们可以加快缓解的速度，尤其是在我们做完大量的运动之后，做一些身体的拉伸动作可以加快身体血液流通的速度，这些动作我们在上学的时候体育课里面都学过，本文就不在这里介绍了，大家可以自己回忆一下，或者自己做一些简单的就可以了。

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4.可以做些按摩

现在的按摩对我们来说不陌生，平时也能看到很多的按摩店，也有很多人喜欢在劳累了一天之后会去专门的按摩店做个按摩放松一下身体。按摩是通过全身的穴位进行专门的挤按，达到放松的目的，肌肉也是可以通过按摩缓解的，对肌肉按摩的时候也可以加快血液流通，如果你在不恰当的时候发生了大腿肌肉疼的状况，就可以试试对疼痛的部位按摩。

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5.多用热水活动筋骨

血液的流通速度是根据身体的温度来看的，因此平时我们可以多用热水洗澡，尽量是躺在浴缸里做全身的放松。有人也许会说，有时候没有泡全身的条件怎么办？也有的人只是大腿的肌肉疼痛，所以也不适合，这个时候不用担心，可以用热毛巾在热水里面泡热一点，然后包在疼痛的地方。

大家都知道中药是最善于调理身体的，所以也可以在疼痛的地方抹一些药膏。平时也可以多用些中药自己调理，以免发生肌肉疼痛的情况。 平时多注意疼痛自然就少了。

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