如何锻炼手指力量 几个方法帮助提升

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其实在日常生活中很多活动都是需要运用到我们的手指的，就比如说有时候提东西就很有可能需要用手指去勾去拉。甚至在演奏一些乐器的时候，都需要用手指去弹钢琴，或者是勾琴弦。

所以相对来说，手指是否有力量，其实是需要引起重视的。因为如果你的手指力量太小的话，再弹钢琴或者是弹吉他的时候，很有可能就会因为力量不够弹不出原来的音调和节奏，又或者是不完整。其实不仅是在演奏乐器的时候，在日常生活中一些需要用到力气的活动的时候，手指力量比较小的话也会觉得很力不从心。

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那么如果想要提升自己的手指力量的话，应该怎么办呢？因为很多人都想要了解如何增强手指力量，所以小编今天就想和大家分享一些可以增强手指力量的方法，接下来就一起来看一下吧。

一、提升手腕力量。

其实要想提升手指的力量的话，首先就要增强一下手腕的力量，因为这两者几乎是互相辅助的，所以如果有一方力量不够的话，也会影响到另一方的力量输出。而要想提升手腕的力量的话，就可以采取做俯卧撑的方式。

主要就是因为在做俯卧撑的时候需要运用到手腕来支撑自己的身体，所以对手腕力量的要求是很高的。因此在做俯卧撑的过程中，实际上是能够提升手腕力量的。

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二、做手指俯卧撑。

如果觉得自己的手腕力量已经增强到了一定程度的话，这时候就可以开始进行手指的锻炼了。而想要锻炼手指的力量的话，也可以采取做俯卧撑的方式，但是要注意这时候的俯卧撑就不能够用自己的整只手去支撑了，而是要用自己的十只手指来进行支撑，这样子的话才能对手指力量进行很好的锻炼。

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三、手指屈伸。

其实每天进行一些手指屈伸的动作的话，也是可以锻炼到手指的力量的。首先将手指用力伸直，然后在用力的向内收回握成拳头，重复这个动作，其实对于手指的力量来说也是一个很有效的锻炼。除了这样之外，其实还可以买握力球来增强手指的力量，或者是选择在手指上套上橡皮筋之后再进行嘘声的动作也是可以的。

每天需要重复这样子的动作30次，每次大概五秒钟左右就可以了，一段时间以后你就会发现你的手指力量有了很明显的变化。

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四、坚持提重物。

其实很多时候需要运用到手指力量的时候，都会是在做一些比较粗重的活动的时候，所以每天可以坚持用手提一些重量适当的物品。坚持一段时间之后就会形成一种习惯，之后再提到很重的东西的时候，就不会觉得那么的费劲和吃力了。

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很多女孩子的双手其实都是柔软无力的，但是在日常生活中需要用到力气的活动有很多，而且又不是经常能够有人在旁边帮助你，所以不管是男生还是女生，拥有一定的手指力量都是很有必要的。

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