跑不要用脚后跟着地吗  这是什么原因呢

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对于跑步这个事情，很多人都会存在着一些疑惑和一些不解的，特别是在抬起自己脚的时候，都不知道哪一个地方先着地，有的人认为是应该让自己的前脚掌进行着地，有的人身上让自己的脚后跟进行着的。那么，是自己的前脚掌着地，还是要用自己的脚后跟着地呢？来一起看看。

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1. 是前脚掌着地

大家肯定是应该知道自己的脚掌是一个弓形的，而这个形状就会让自己的脚承担一些重量，而且也能够承担得起一些比较大的压力，而大部分的压力都会存在于自己脚掌的位置，所以说，大家在跑步的时候，而自己身体的重量一般都会承担在自己脚掌的位置。因此，应该是自己的前脚掌着地的。

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2. 护膝

大家在用自己的前脚掌去跑步的时候，那么，大部分的压力都会倾向在自己脚掌的位置，这样的话，就会对自己的膝盖有一个缓冲，甚至能够避开大部分的压力。因此，大家通过这样的方式去跑步的时候，就能够很好的来保护自己的膝盖了。

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3. 跑的快

对一些比较有经验的跑者来说，去跑步的话，一般都是想让自己跑得更快地，所以说更加需要大家来使用自己的前脚掌进行着地的。因为通过自己的前脚掌去跑步的话，会让自己跑得更快，而且跑得更稳定的，因此，大家应该通过这样的方式去跑步比较好。

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4. 对身体好

如果大家在用自己的前脚掌找进行着地的话，那么在跑步的过程中，很可能会对自己的身体有很多的好处，甚至能够减少一些损伤的，因为跑步本来就是一个比较有消耗和损耗的运动。在跑的过程中，会对自己的腿部和膝盖，甚至是自己的脚踝之类的位置，造有一定的压力，甚至是有一些紧迫的压力，这样就能够避免这些损伤了。

因此，大家要想让自己跑得比较好，而且也避免自己的身体受到伤害的话，那么大家就应该让自己的脚掌着地，这样的方式才是比较好的跑步的方式。因此，对于自己的后脚跟着地的话，大家还是不要去这样做，否则的话，很容易伤害到自己的身体，而且很容易伤到自己的膝盖。

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如果大家使用自己的后脚跟进行着地的话，那么就不是去跑步了，而是去走路了，走路的时候，一般都是大家的脚后跟着地了，而且要想走的快的话，大家还是用自己的脚后跟着地比较好的。因此，大家一定要把这两者区别开，要想让自己跑得好的话，那么就应该用自己的脚掌，如果有想要自己走的好的话，那么用自己的脚后跟着地。

另外，还有一点需要大家注意的，就是要想让自己跑得比较好，大家应该去选择一个比较好的鞋子，因为大家在跑步的时候，都是靠自己的脚掌来进行跑的，而且是需要让自己的脚掌来进行跑的快的，大家应该选择一个比较合适自己的衣服，然后再选择一个比较合适自己的鞋子，对自己的跑步有一个很好的辅助。

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