女生大腿小腿比例是多少  教你应该怎样塑形

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黄金比例这个概念已经存在很久了，它的运用范围很广，不光是建筑和艺术上，即便是在人的身上，黄金比例也是存在的。同时黄金比例会给人带来一种舒适感，即使不是最美的，但是也不会让人感到不适，那么对于女生而言，大腿和小腿的比例应该达到什么样的水平才算是黄金比例呢，如果没有达到的话，就应该怎样进行塑形呢？

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一、 大腿和小腿的数据定义

首先在关注小腿和大腿的比例的时候，可以从两个方面来说，一个是腿长，另外一个则是腿围，也就是看起来的腿部的宽度。其中大腿长也就是股骨长，小腿长一般情况下指的是胫骨的长。大腿围则是指经过臀股沟的点的大腿水平的围度长，也可以叫做大腿最大维度，而不是一般测量下的大腿中部的维度。

而大部分情况下女性的大腿围是要大于男性的，这和体脂分布的性别差异有着密不可分的关系。而小腿围则是指小腿部位最突出的位置的水平维度的长。而一般大家说腿长的时候往往加上了部分髋骨以上的高度，实际上的腿长测量当时则是应该从会阴部开始，这才是真正的腿长，一般情况下平均数据大概是在七十厘米左右。

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二、 标准数值的大概范围

在测量大腿围的时候具体的方式是用软尺保持水平的方向围绕在大腿的根部，按臀部者下线进行测量。理论上大腿和小腿的粗细是并没有具体的标准的，只要和整体身材看起来足够匀称即可，但是近些年人们为了追求美的标准，因此才兴起了设定大腿围和小腿围的标准数值，可以达到一个进行参考的目的。

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大腿围的标准数值大概在四十六厘米到六十厘米之间，而小腿围的标准数值则是要大于三十三厘米，在测量小腿围的时候则是要用皮尺围绕小腿最丰满的地方进行测量。但是要注意小腿的不能太过于细，稍微粗壮一些的小腿反而会促进腿部的血液循环，从而避免颈部动脉斑块的出现，因此为了健康的话，应该保证小腿具有一定的粗度。

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三、 训练方式

如果想要让腿型更加完美的话，可以从平日中的小运动开始训练，只是一些简单的动作，便可以轻松地塑造出修长的美腿。首先可以利用楼梯，在上楼梯的时候将脚跟抬起，用腿部来承担全部的重量，以此来达到训练的目的。坐下的时候将两条小腿盖在一起，保持八秒之后再交换双腿，反复进行此动作，同时调节呼吸的频率。

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需要注意的是，对美的追求是没有问题的，但是一定要注意任何事情都是有限度的，不能超过既定的限制，否则可能会造成不好的后果。过于细的大腿和小腿会给人一种骨瘦如柴的感觉，反而变得不够美观了，真正的美腿应该是有一些线条感的，足够流畅的线条感反而会让双腿显得更加匀称美观，而这个时候，粗细的细微差别也不明显了。

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