男生怎样避免八字胸肌  健身时要注意

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在现代这个社会，因为男女比例的失调，女生选择的空间好像更大一些，所以对于那些男生来说，想方子设法的增加自己的竞争力已经成为他们生活的重心，其中一个非常明显的表现就是健身房的男生越来越多。因为在他们看来好像如果自己的身材不是特别的健美，就不会得到很多女生的喜欢，而且女生在择偶的时候也的确会强调身材好的重要性。

健身本来就是一种非常健康的生活方式。男生在健身的时候一般都是想让自己的肌肉更发达，胸肌就是其中一个非常重要的表现形式，但是有一种胸肌叫做八字胸肌，出现在身上不仅不健康，而且非常丑陋。

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一、什么是八字胸肌

首先我们要了解的就是到底什么样的才是八字胸肌，其实从它的名称，我们可能就非常好分辨，但如果你没有进入过健身房，也对胸肌了解不是那么多，可能理解来说是有一定的困难。男生的胸肌一般都是相对称的，再用力的时候突出非常明显，但是八字胸肌他不是成正方形的状态，而是以中文汉字八字这样的一个状态。

所以说当你用力的时候，中心部位没有突出的肌肉，只是在两侧显得比较明显。这样的肌肉非常难看，再穿衣服的时候会让我们的肩膀显得太过宽阔，从侧面看的时候，两个肩膀会以一种非常奇怪的姿势鼓起来，而胸前本来应该充实的衣服却显得空荡荡。所以说先判断一下你自己身上出现的是不是八字胸肌。

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二、为什么会出现八字胸肌

再一个我们就来了解一下到底为什么大家同时都去健身，为什么我身上会出现这种八字形的胸肌显得非常的丑陋，第一个原因就是因为你用力不均的问题，我们在锻炼胸肌的时候一般用到的都是哑铃。如果你握着哑铃的姿势非常的不正确，力气用的非常不均匀，可能就会导致你的肌肉长的方向非常的偏移，就导致了这样的八字胸肌。

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还有一个很重要的原因就是我们平时走路姿势的问题很多，个子稍微高一些的男生都会习惯性地低着头走路，从后面看好像驼背一样，时间长了对前胸部位的肌肉造成一定的压缩，也很容易出现这种八字胸肌。

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三、怎么消除八字胸肌

最后可能是大家都相对比较关注的我们到底应该怎么来消除这样的一种八字胸肌，因为他实在太过影响我们的形象，第一个方法就是要找到正确的健身姿势，这个本来就是因为你姿势不正确造成的，所以你可以咨询一下你的健身教练来进行调整。第二个就是在我们日常生活中，无论是坐着还是走路的姿势，都要有一定的改变。

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前期的坚持，对你来说是错误的，所以说要及时的改变方向，这样才不至于让错误变得非常的重。如果你的情况相对比较严重，你可以把健身稍微停一段时间，让自己的肌肉放松下来，再重新塑造肌肉的形象，这样会达到比较好的效果。

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