吃一周苹果能瘦几斤 它的效果你了解吗

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苹果酸甜爽口是很多人都非常喜欢吃的一种水果，这种水果所含有的维生素以及氨基酸死人体所必须的，所以，它也被称为健康果。

民间有一个传说叫做，每天吃一个苹果，活到九十也不会生病。虽然这种说话有点夸张，但是也间接的说明了吃苹果是有很多好处的。其实，吃苹果不仅有保健功能还有非常好的减肥功效。因为苹果的热量不高，但是饱腹感却非常的强。

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吃苹果能够减肥，但是它的减肥效果并不是固定的，而是取决于你的具体做法。很多人都在问吃一周苹果能瘦几斤。其实，这个问题的答案并不是固定的。你吃苹果的时机以及数量能够直接决定你瘦几斤。所以，想要减肥效果好，一定要搞清楚如何吃苹果来减肥。只有搞清楚了减肥与苹果数量之间的关系，你才能成功减肥。又快又好的达到自己的目的。

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1.只吃苹果的减肥方法具体是怎样的。

说到苹果减肥法，很多人可能并不是十分的清楚。其实，这种减肥法就是只吃苹果来达到减肥目的的一种方法。用这种方法来减肥不仅效果好，而且执行起来简单方便，不需要花费过多的精力以及时间，更不需要运动。

苹果里面含有非常多的粗纤维可以促进肠道蠕动，帮助我们排出身体毒素，另外，苹果含有果胶具有非常好的饱腹功能，吃了苹果以后，你不会感觉非常饿。所以，综合以上所述，吃苹果是可以减肥的。

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2.怎样执行只吃苹果的减肥方法。

只吃苹果的减肥方法虽然被证实确实是有效果的，但是想要用这种减肥方法达到比较好的减肥效果，那么，你在执行这套减肥方法的时候还是有讲究的。

既然是只吃苹果的减肥方法，那么，你在执行这套减肥方法的时候一定要记住只能吃苹果，其他的东西全部不能吃。另外，每天吃的苹果不能太多。一天吃一到三个苹果就可以了。每天都这样吃，一周就能看到减肥的效果。

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3.吃一周苹果能瘦几斤。

坚持一周只吃苹果能够瘦几斤，这是很多人都比较关心的问题。其实，想要瘦几斤取决于你每天吃苹果的量。如果你每天只吃一个苹果，那么，坚持一周，你的体重可以瘦5-7斤。如果每天吃三个苹果，那么一周只能瘦3-4斤。所以，想要瘦成什么样子只要选择吃苹果的量就可以了。吃得越少，摄入的热量越少，达到的减肥效果自然就越好，这是必然的。

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4.如何看待吃一周苹果这种减肥方法。

人是杂食动物，每天摄入的食物应该保证多样性，这样才能全面补充营养，不至于出现营养不良的问题。吃一周的苹果，这种方法虽然能够达到减肥的目的，但是会让我们摄入的营养太过单一造成营养不良。减肥固然是重要的事情，但是，为了减肥而让自己的身体变差就不好了。这种减肥法可以执行，但是不能长期执行。

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