柠檬和冰糖减肥效果好吗   你还可以这样做

来源:带饭了吗作者:何慧文

很多对柠檬冰糖水能减肥存在疑问，它真的能减肥吗？减肥效果好吗？答案是要看你制作的方法。

因为柠檬是有减肥作用的，而冰糖就不会有，在柠檬里加上冰糖，是为了使这个饮品不那么酸，如果你加入的冰糖量太多，导致柠檬冰糖水太甜，结果就不是减肥了，可能还会有增肥的效果。如果只是加入适量的冰糖，成品还是存在一定的减肥作用的，但也只是辅助的作用，那么它们如何才能真正达到减肥的效果呢？

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⒈加入白醋

在大家印象里，酸性的食物一般都会有减肥的作用，确实，大部分酸性食物都存在这样一个特性。比如白醋，这就是一个很好的例子。

现在白醋是很常见常吃的一种调料。我们做菜的时候，经常会用到醋。那么，我们也可以在柠檬和冰糖里面加入白醋。先把柠檬晾干，然后切片，之后就可以把它和醋都放进容器里，再加入冰糖，充分混合溶解后，放置阴凉处两个星期即可食用。白醋的量也要注意，否则太酸，不适合食用。

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⒉冰糖换成蜂蜜

如果把冰糖换成蜂蜜，减肥效果会提升不少，为什么呢？同样是甜的，蜂蜜反而有这样的作用呢？蜂蜜能护肤，这是大家都知道的，而它也能通利肠道，不仅毒素的排出，那么也会起到一定的减肥效果。

所以我们可以做成柠檬蜂蜜水。先准备半罐蜂蜜，然后再把切成片的柠檬放进去浸泡，之后再放进冰箱里冷冻，第二天就可以食用了。简单易做，不仅可以减肥，还可以美白。

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⒊去掉冰糖

如果真想减肥，单纯的柠檬也足够了，因为冰糖有时候是起反作用的，它的存在还是不确定的，那么直接去掉它也可以。在夏天的时候，很多奶茶店都推出柠檬水，但这些都是加入了糖的，这样对身体如何是一个未知。那自己可以在家做柠檬水，直接把柠檬切片泡水即可，保持的维生素也会变多，这样能更好的清理脂肪，减肥效果也比加入冰糖的好。

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⒋去冰糖加菊花香蕉

很多人可能都没听过这种做法，觉得很奇怪，但它有不一样的作用，作用于我们人体的原理也不一样。

先把切片的柠檬和菊花放进杯子里用热水泡五分钟，然后再把渣滤出来，在后再把切成块的香蕉放进去浸泡即可。香蕉柠檬茶可以降低我们的食物，能让我们少吃一些。但同时它有含有各种营养元素，有一定的好处。当然，这也不能经常喝，闲时喝一杯是可以的。

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柠檬是一款很不错的减肥食材，含有一定的酸性，而且还含有丰富的维生素，尤其适合在夏天喝，在炎热的夏天中，体内的很多物质都流失的很快，那么柠檬可以帮助补充一些营养物质，还带有减肥效果。

如果想要味道更好，可以搭配其他的减肥物质，比如蜂蜜，白醋等，都是很不错的物质，值得选择。而冰糖还是少吃为妙，即使加入它可以减肥，但其对身体还是不太好。

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