自制果蔬汁排毒减肥    你可以这样搭配

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现在很多人都知道果蔬汁有很好的减肥作用，并且可以帮助补充人体所需的维生素，通肠肠胃，所以说果蔬汁是很好的食物，比奶茶好上很多，小孩子也可以食用。

⒈黄瓜番茄汁

黄瓜和番茄都是低热量食物，每100克都不超过30卡路里，就算是单个使用，也可以很好的减肥，别说是两者的结合了，绿红的搭配也别有一番滋味。每天清晨都可以榨一杯来喝。可以带来很好的减肥效果。

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⒉猕猴桃黄瓜汁

猕猴桃含有的维生素很丰富，在水果中是排得上名号的，而且它还富含其他的营养元素，可能大家很少听说过用猕猴桃与黄瓜一起来搭配，但是如果把它们榨成汁，那么它也是一款很好的饮品。再加上猕猴桃的减肥作用更显著，一起搭配会有你想要的效果。与此同时，你还可以往里面加入其他的食物，保证营养的层面更丰富，更有利于我们减肥以及摄取营养。

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⒊香蕉苹果汁

下面来介绍一种混搭果汁，那就是香蕉苹果汁，相信大家对它们的搭配也会觉得很惊异。其实有很多人都把他们两者搭配一起来做成沙拉，甜脆与滑嫩的口感结合，给我们的味蕾带来不一样的感受。当然大家也可以把它们放在一起榨成汁，可能口感就没有做成沙拉的好，可能还有一些人觉得它的味道比较奇怪，但是这样的功效更纯粹，对减肥更有利。

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⒋胡萝卜番茄汁

胡萝卜和番茄都是比较常吃的蔬菜，在家里的话，父母隔几天就会做上一次番茄炒蛋或者清炒胡萝卜丝，看似简单，但营养非常丰富。

比如番茄炒蛋，它可以为我们提供蛋白质以及维生素。而胡萝卜可以保护我们的视力。对夜盲症也有一定的防治作用。它们两者结合榨成汁，不一样的红也带给我们不一样的视觉感受。这杯果蔬汁里边集中了很多种维生素，对我们身体很有益。

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⒌苹果黄瓜汁

苹果可以和香蕉搭配，那么也可以跟黄瓜来搭配。无论是青苹果还是红苹果，都可以这样搭配食用。

它们的比例基本是1:1，这样榨出来的汁会有黄瓜的清香，也会有苹果的脆甜，这也是一款很不错的果蔬汁。没有尝试过的朋友，可以去试一下。看看是否符合你的口味，如果可以的话，建议每天一杯，可以帮助我们排出身体的毒素，让身体更趋于一种平衡的状态。

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以上五种果蔬汁都可以起到减肥的作用，除了可以减肥，他们还可以帮助我们补充维生素c，以及促进肠道蠕动，有助于排便。

男女老少都可以喝，尤其是那些不喜欢吃蔬菜的人，你就可以利用这种方法来为他们补充营养。除了这五种，我们生活中还存在很多蔬菜水果，而且好多都可以一起搭配，不一样的搭配有不一样的营养，有不一样的减肥功效。闲暇的时候自己也可以来搭配制作。

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