晚上先吃饭还是先运动 根据实际情况来决定

来源:图虫作者:261585318247137437

现代社会，人们越来越注重自己的身体状况，这也是因为人们的生活条件越来越好了，人们再也不用担心温饱问题了，因此大家就会开始关心起自己的身体状况。希望自己能够健健康康的，能够长命百岁的话，那就更好了。注重身体健康的人们，开始寻找一些能够让身体更加强壮的方法，近来一些养生的方法也非常的火爆。运动也是一种帮助你强身健体的方法。

来源:图虫作者:256310033255759943

如果能够长期坚持运动，那么运动对身体的好处是非常显著的。坚持运动，能够让你的体质更好，更加的不容易生病，体型也会更加好看。对于一些肥胖的人们，运动还可以帮助他们减肥，让他们拥有完美的身材。

但是运动这件事情，也是有非常多的地方需要注意的，运动的强度，运动的时间，运动的方式，这些都是非常重要的。人们在运动的时候，难免会遇到一些问题，就比如说，有人会有疑问，晚上运动的时候是应该先吃饭好呢，还是先运动好呢？那么接下来就跟小编一起来看一看，晚上应该先运动还是先吃饭吧。

来源:图虫作者:256560481388724410

一：根据你自己的时间安排决定。

晚上是先吃饭还是先运动，其实并没有什么严格的规定。你只要根据自己的时间来安排就可以了，如果你下班之后还有很长一段时间才到吃饭的时间，那么你就可以选择先运动再去吃饭。

来源:图虫作者:247565342402150500

但是要注意的是，先运动再吃饭，有可能会让你的胃口变得更好，吃得更多，如果你是为了减肥而运动的话，那么在运动完之后一定要记得控制好食量，不可以吃的太多，不然的话就没有减肥的效果了。如果你的下班时间已经很晚了，那么就一定要记得先吃完晚饭，太晚吃饭的话对胃不好。

来源:带饭了吗作者:何慧文

二：吃完晚饭之后，不可以马上运动。

如果你是吃完晚饭之后再运动的话，那么一定要记得吃完饭之后不可以马上就去运动。不然的很容易就会造成腹痛，应该在吃完晚饭1到2个小时之后再去运动，这个时候胃里面的食物已经被消化的差不多了，就不用担心会有腹痛的问题出现了。

如果是自己做饭的朋友们，可以在吃完饭之后去洗个碗，也可以趁这一两个小时的时间，先把工作和学习的事情做好，然后再去运动，这样子，运动起来心情也会比较轻松。

来源:图虫作者:286771298528657432

三：运动是需要长期坚持的。

运动是一件非常好的事情，但是运动是需要长期坚持，才能够看到效果的，如果你想要通过运动来强身健体，或者是通过运动来减肥的话，那么一定要记得坚持下去，不需要你每天都运动，但是一周里面至少要保持有4到5天的运动，每天运动的时间只要半个小时到一个小时就可以了有很好的强身健体的作用了。

当然，如果是需要通过运动来减肥的朋友们，在运动的同时一定要注意控制饮食，不可以因为运动了就随意吃东西，不然的话也是不能够减肥的。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】