按摩小腿会瘦吗 如何掌握正确方法

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到了夏天，走在大街上都能看到许多女生穿着短裤或者短裙在逛街，她们纤细的小腿会让整个人看起来非常显瘦，更加高。那么，许多人就想要拥有同款的纤细小腿，但是结果往往是不能够如意的，摸着自己粗壮的小腿，心里就非常伤心。前阵时间在网络上，非常流行帮助瘦腿的按摩法，到底是不是真的呢？接下来，就让小编带大家一起去探索一下吧。

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第一，小腿变粗的原因。

想要知道哪些方法是否可以真的瘦腿，就需要了解自己腿粗的原因，才能够找到瘦腿的技巧。首先，腿粗是会受基因遗传的影响，如果发现自己从小腿就比较粗。这很有可能是天生的腿粗，想要后天去改变的话，就比较困难了。

其次，高强度运动所导致的腿粗。在平时接受训练或者是锻炼的时候，会经常做一些高强度的运动，而且锻炼之后，也没有好好拉伸。这就很有可能会形成肌肉型的腿粗。最后，吃得太多导致体重过重，不仅会使身体变胖，而且腿部也很多肉，这就是属于脂肪型的腿粗。

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第二，按摩小腿能不能变瘦？

在一定程度上，按摩小腿是可以帮助变瘦的。因为在按摩的过程中是可以改善腿部的血液循环，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。而且在按摩的过程中，可以让大腿的肌肉放松，更加有利于让小腿变细。因此，平时在运动完之后，按摩一下小腿，让其好好放松下来，能够预防小腿变粗。

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第三，按摩小腿的正确方法。

1、拳头按摩法。

想要达到比较好的按摩效果，就需要掌握一定的按摩手法。在网络上比较流行的按摩瘦腿方法主要有两个。第一种是拳头按摩法。首先需要在大腿上面涂抹精油，可以起到一个润滑的作用。

然后握起自己的拳头，用第二根手指的关节从小腿外侧慢慢向大腿的根部大力按压过去。虽然一开始的时候，会感觉到很痛，但是坚持下来，就会发现自己的腿不仅变细，而且腿型也更加好看。

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2、拍打按摩法。

第二种方法就是关于大腿内侧的按摩方法。这就比较适合脂肪型腿粗的人。首先，就需要用手指来按压自己的大腿内侧，再用手掌心紧贴着大腿的内侧，轻轻的摩擦。到最后，就要用手掌有规律的拍打大腿的内侧。每天坚持按摩两到三次，就能够达到比较好的效果。

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第四，其他瘦腿方法。

想要让小腿变细，除了按摩大小腿之后，还需要一些其他的方法来进行辅助。例如做瑜伽运动，在做运动的过程中，可以锻炼到腿部的肌肉，帮助消除多余的脂肪。而且瑜伽运动中的许多动作，都可以帮助塑造小腿的线条，可以让自己的腿型看起来更加好看。

因为仅仅使用按摩手法来快速的达到瘦腿的效果，是一件比较困难的事情，建议要配合一些运动来结合，能够更加快的看到效果。

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