月经期间怎么喝水减肥  要注意什么

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对于水的话，相信大家肯定是能想到很多的好处出来的。虽然说，水在进入到自己的身体里面的时候，会把自己身体里面的杂物或者是杂质都帮助排出去，但是对于身体里面的脂肪是没法给排出去的。不过，对于在月经期的女生来说，在这个时间里面，多去喝水的话，会给自己瘦身的，是不是真的呢？

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1. 吃饭前喝水

其实，在平常的时候，就算自己并没有来月经，但是大家每次都在吃饭前的时候，喝一大杯水，就会让自己的胃部有一个饱腹感，那么，大家再去吃饭的时候，进入到自己身体里面的食物也就变的少了。大家要想把自己身体瘦下来的话，就是把这些食物吃的少一点了，而喝水就有这样的效果。

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2. 效果几乎没有

其实，女生在月经的几天时间里面，身体里面的代谢是非常的快的，身体里面的杂质也都能很快的排出去，这也是排毒的非常好的机会。但是，在这个时间里面，大家要多喝水的话，那么就应该要多多的排泄，就能拍出更多的杂质和毒素，但是要想把身体上的脂肪给排掉，是不可能的，所以大家不要去相信了。

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3. 多活动

在这个比较特殊的时间里面，女生的身体都会有些不舒服的情况出现，比如说容易酸痛，容易疲劳等等，这些都是因为自己身体里面的血液流的太快了，才会出现的现象。因此，大家要想在这个时期，把身体里面的脂肪给消耗掉的话，也不是不行的，只要做一些简单的运动，做些简单的活动就可以了。

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4. 要吃的简单

因为在这个时间里面，自己的肠胃会有点弱，而且自己的消化也是有单弱的，因此大家应该不要去吃那些刺激性的东西，像一些比较油的比较腻的食物也不要去吃，因为这样的食物，会加重自己身体的负担的，不容易消化，而且也会增加身体上的脂肪的，所以大家去吃的清淡点的食物就好了。

在经期的时候，女生不要吃喝冷水或者是凉水了，因为这些水都会刺激到自己的肠胃，同时也会刺激到自己的身体，减缓自己身体里面的血液循环，从而让一些血块和毒素停留在自己的身体里面，这对自己的身体是非常的不利的，所以大家不要去吃一些冷的食物了，应该喝一些温水。

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因为在这样的一个阶段，自己的身体肯定会感到凉意的，所以大家一定要注意给自己加衣服，如果感觉到冷了，就要加衣服，千万不要不加，要不然，当冷气进入到自己的身体里面的话，会让自己感冒的，而且也会进入到自己的身体里面，让自己的身体里面的湿气加重的，所以要注意保暖比较好。

其实，在这个时间段，大家可以去煲一些营养的汤来喝，这样的汤水可以给自己的身体补充营养，而且也可以补充身体里面存在的缺陷，让自己的身体更加的营养和健康。不过，大家多去喝水还是有好处的，但是要想达到给自己减肥给自己瘦身的目的是有点困难的，除非大家要运动才行的。

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