盘点世界十大健身水果 了解这些对你有帮助

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相信大部分的朋友都知道，水果对于我们人体来说是有很多的好处的。那么对于一些想要减肥瘦身，并且练出腹肌的朋友来说，健身水果就是他们一样很重要的食物。所以今天小编会给大家盘点一下世界上十大公认的健身水果到底有哪些希望对于各位来说有所帮助。

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1、苹果。

这是一种我们在日常生活中特别常见的，而且似乎一年四季都能吃得到它里面的营养成分相当的高，能够为我们人体提供大量的营养。同时里面的果胶还能帮助我们达到饱腹还有瘦身的功效。

2、杏

虽然这一种水果我们不太常见，但其实它对于大家减肥来说是相当有好处的，由于它里面含有丰富的胡萝卜素，能够为人体提供充足的营养，在减肥期间食用是相当好的。

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3、香蕉。

香甜的口感常常会让人一吃就爱上。由于香蕉里面含有丰富的钾元素，能够平衡人体的微量元素。同时饱腹感又特别的强，对于想要健身的朋友来说，也是相当不错。

4、黑莓。

这种水果它里面的纤维素相对于其他的品种来说会高出很多，因此能够有效的促进肠道的蠕动，对于排出体内毒素以及油脂有着很好的辅助作用，因此大家可以多吃一些。

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5、蓝莓。

酸酸甜甜的口感，相信是很多朋友都会喜欢的。那么由于蓝莓的热量比较低同时营养成分相对比较高，所以对于大部分想要健身的朋友来说，不失为一种健康的水果。

6、西瓜。

在炎炎的夏日里面，相信有很多朋友都喜欢吃上一块冰镇的西瓜，由于它能够达到一个去湿消肿的功效，因此对于正在处于健身时期的朋友来说，不失为一个好的水果。

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7、樱桃。

对于很多女生来说，这或许是她们比较喜欢吃的水果。首先它酸甜的口感就能够让人一直难忘，而且樱桃里面含有大量的维生素以及纤维素，为健身人士提供了不错的营养，同时能够对减肥来说有很好的帮助作用。

8、橘子。

相信不少的朋友都知道桔子里面含有丰富的维生素c，对于减肥来说是有很不错的帮助作用，同时它里面的膳食纤维也能够促进肠道的蠕动，将体内的毒素以及脂肪排出去，从而达到很好的瘦身效果。

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9、葡萄柚。

在秋天来临之际，这一种水果就会上市，由于葡萄柚的热量比较低，而且营养相对丰富。对于一些处于健身减食的朋友来说，其实食用它是相当不错的。

10、葡萄。

或许有些朋友会觉得这种水果需要剥皮特别的麻烦，但对于想要健身的你来说葡萄里面的营养成分就十分的高，同时它的糖分以及热量相对比较低。对于想要减肥瘦身的朋友来说，多吃葡萄对于身体还是挺不错的。

相信看了这么多，大家应该了解到了世界上十大健身水果是什么了吗？如果想要达到窈窕身材的朋友，不妨试一试。

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