女生如何瘦脸小妙招 你可以学习这些

来源:站酷

相信每个女生都渴望拥有一张巴掌大的瓜子脸，而如今大多数人选择去瘦身、瘦脸都是为了让自身的形象变得更好，那么如果想要快速并且有效的瘦脸，就必须要掌握正确的瘦脸方法，尤其是许多的青少年，因为平常在学校时的压力比较大，用在减肥上的时间并不多，那么如何选择适合自己的瘦脸方法就成为了一个关键的问题。下面就跟随小编一起来看看吧。

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一、注意饮食

青春期的女生如何正确且快速的瘦脸，首先就是在饮食上要格外的注意，在保证每日摄入足量的营养的同时也要注意热量的摄入，那么有效的避免热量增加的方法有哪些呢？少吃动物脂肪，含糖量高的食物以及少吃或者是不吃零食等。然后多吃蔬菜和水果以增加体内的碳水化物质的量。

如果想要吃肉的话也要选择性的吃一些含有优质蛋白质的肉类，例如牛肉猪肉等红色的肉，平时以清淡饮食为主，多吃一些富含蛋白质、钙和铁的食物，在补充营养的同时也可以促进青春期身体的生长。

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二、脸部按摩

在空闲的时候也可以给脸部进行有效的按摩，这是很好的帮助快速瘦脸的方法，那么具体应该怎么做呢？可以参考一下下面的做法哦。

1、肉多的地方要多捏

捏按面部肉比较多的部位，同时可以涂上一些瘦脸的按摩霜等等，这样在按摩的时候可以同时的瘦脸，而且也可以促进瘦脸霜的吸收，起到双重瘦脸的功效，然后在面颊最多肉的地方可以更多的捏按，同时由内向外的拉伸，但是动作一定要轻柔，否则会有疼痛感。

2、揉按面颊

用双手的手掌先紧贴面部的双颊，然后以由内向外的顺序按摩肌肤，大概一分钟左右的时间就可以了，每天坚持的话会见到效果哦。

3、托下颌

用双手轻托下颌，然后再有节律的反复进行一分钟左右即可。

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4、轻托脸部

双手放在两下颌处，然后轻轻的按摩并且提拉。

5、双手反复轻抚面部

用双手轻轻的抚摸整个面部，然后停留3分钟左右即可。

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三、合理的运动

其实女生发胖的原因是多种多样的，很大一部分原因是在于她们因为繁忙的工作而不能够合理的安排自己的生活，没有时间来进行合理的运动。其实可以选择在吃饱饭后站立半小时，搭配每天饭后咀嚼一到两粒的小V果子，也会对瘦脸有帮助，并且有效的解决脂肪型、水肿型的肥胖性脸型哦，而且能够健康的瘦脸不反弹。

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四、不要熬夜

如果想要有效的瘦脸，那么不熬夜也是非常重要的，因为我们都知道熬夜并不是一种健康的生活习惯，每天足够的睡眠可以保持身体新陈代谢更好的进行，而且对皮肤的滋养以及保持水分也是有重要作用的。

那么今天关于女生如何瘦脸的问题小编就与大家分享到这里啦，希望会对大家有帮助。这些方法只有坚持下去，才会见到效果哦。

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