经常按摩小腿会瘦吗  有哪些步骤呢

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现在，有很多的人都想减肥的，而且也想让自己的身材变得非常的完美，而且也变得非常的好看，但是自己的身材还是有些不满意的，因为自己的小腿是非常的粗的，看起来非常的难看，那么，要该用什么样的方法来让自己的小腿变瘦呢？现在听说可以用按摩的方法，这种说法是真的吗？真的会有效果吗？

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1. 按摩腿肚子

大家在按摩小腿的时候，一定要找到自己的腿肚子的，找到之后大家就可以按着腿肚子中间，手指慢慢的从中间开始往下开始按摩，按摩到自己的脚踝的时候，大家在慢慢的往上按摩，按摩到自己的腿肚子，这样算是一个回合，然后大家再从自己的腿肚子往上按，按到自己的膝盖，再按回来，这算一个回合。

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2. 按摩五次

大家搞清楚了按摩的方式和按摩的步骤的话，那么就可以给自己的左腿进行按摩了。按摩的话，要按摩五个来回。按摩完成之后，大家就可以按摩自己的右腿了，同样的也是按五个来回。每一个来回大约花费两分钟的时间，这样的话，大家大概每天需要花费二十分钟的时间来按摩自己的小腿了。

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3. 按摩肌肉

自己的小腿的位置有非常多的肌肉的，而是些肌肉，大家按摩好的话，是可以帮助自己消耗腿部上的肥肉的，所以说大家可以从自己的脚踝慢慢的按摩，按摩到自己的膝盖的部位，就算一次。大家一天可以按摩五次就可以了，每一次按摩需要大概两分钟的时间，这样就表示大家在一天的时间里面，需要花费十分钟的时间。

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4. 按摩小腿骨骼

大家不仅要按摩自己腿部上的脂肪，而且要按摩自己的肌肉，甚至是对自己小腿上的骨骼也要按摩一下，这就需要大家用到自己的右手了，因为右手的力气比较大，所以说用手按摩的话，可能会达到自己想要的效果，所以说大家就可以用右手的拇指和食指慢慢的按压自己的骨骼，从自己的脚踝慢慢的按到自己的膝盖的位置。

大家可以按照这样的方法，每天都要按摩自己的小腿，时间长的话，就可以把自己的小腿瘦下来了。不过，在按摩的过程中还是要讲究一些方法的，因为方法对的话，那么按摩的效果是非常的不错的。如果方法错的话，不仅不会有一些减肥的效果，甚至会对自己的身体，对自己的腿部有一些副作用的，所以说大家要注意了。

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如果大家对按摩的手法和一些按摩的步骤都不是很懂的话，那么，建议大家去查一下，特别是关于小腿的按摩要多看一看，了解一下，这样大家在按摩的时候方法更加准确，而且手法也更加的准确了，这样的话就不会做一些无用功了。如果大家还不理解的话，可以问问周围有经验的朋友，让旁人帮忙指导一下，这样效果会更快。

因此，大家在每天休息的时间比较充足的话，花一点时间来按摩自己的小腿，而且每天都要坚持练习才能达到效果。如果大家的时间都不多，或者是按摩的时间不够充足的话，建议大家可以少按摩一点，或者是可以通过其他的运动来让自己的小腿瘦下来，比如说跑步之类的，这样也是可以瘦腿的。

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