姜和红糖水能减肥吗   你可以这样做

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都知道生姜有许多的作用和功效，例如可以驱寒、治疗感冒等，但是生姜红糖水可以帮助我们减肥吗？今天小编就给大家介绍一下生姜红糖水，看看它到底能不能帮助减肥。

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一、生姜加红糖水可以减肥吗

生姜红糖水是可以帮助减肥的，其实生姜能够驱寒、能够治疗感冒这些功效大家都知道，但是生姜能够减肥却很少人知道。

这主要与生姜红糖水混合产生的作用有关，那么它们一起会有些什么作用呢？例如生姜红糖水可以帮助我们清热解毒，还可以降低血压，提高机体的免疫力等等，总之就是多喝对身体有益。但是这些都不是它主要的可以帮助减肥的功效，喝生姜红糖水可以减肥主要是因为它可以帮助排毒，同时促进体内多余的脂肪的分解，因此，可以起到很好的辅助减肥的效果。

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二、生姜红糖水的做法

那么它的做法是怎样的呢？首先准备好我们需要用到的材料，红糖少许、饮用水一杯、生姜2-3片，要是喜欢吃红枣的朋友还可以加一点红枣进去，味道也非常的不错。然后将红糖、红枣一起先煎煮20分钟后，再放入生姜，再继续煎五分钟即可。一杯好喝的生姜红糖水就做成了。

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三、生姜红糖水的喝法

想要通过生姜红糖水来减肥，那么它的喝法是必须要了解掌握的，因为这不同于我们平常的喝水，所以要特别的重视。

1、第一天很重要

减肥的第一天是非常重要的，首先早上起来的第一件事就是喝一杯生姜红糖水，如果这时觉得肚子出现了灼热的感觉，那么可能是因为身体还没有适应，可以尝试下一次减少生姜的用量。

记住这个一定要趁热喝，因为温水和凉开水的作用都不明显，而且想要取得好的效果，建议可以空腹喝，喝完之后再吃早饭，当然早餐也不能过于油腻，可以吃一些水果和蔬菜以及粗粮等。一天一杯是不够的，建议一开始的时候每天4杯左右。

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2、第2-7天

到了第2-7天的时候，可以不需要每天4杯左右的生姜红糖水，但是要保证每天都喝一杯，量大概在400ml,然后这期间的饮食要特别的注意，以清淡为主，可以食用一些胡萝卜，也可以搭配喝些小米粥，每天试着变换不同的口味，这样才不容易腻，而且也有足够的营养可以给机体供能。

另外在晚餐后尽量不要再摄食，如果饿了的话可以吃一点水果，也可以适当的喝水。到了第二天晚上你会发现肚子变得比之前更柔软了，而且这两天的排泄也会比之前畅快了，那么这就说明这个生姜红糖水已经起到作用了。之后就是每天坚持一杯，搭配合理的饮食，减肥就会成功的。

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那么今天关于生姜红糖水减肥的话题就跟大家分享到这里，无论是哪种减肥方法，都贵在坚持，没有一颗想要坚持下去的心，再有效的减肥方法都帮不了你。

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