扩胸运动能瘦胸吗  这个动作你做对了吗

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现在很多的人都想让自己的胸部丰满一点，但是又有的人想让自己的胸部瘦一点，想让自己胸部瘦一点的人是嫌弃自己的胸部丰满了吗？其实不是这样的。瘦胸的话主要是瘦掉胸部周围多余的脂肪的，可以让自己的胸部更加的挺。那么扩胸运动能瘦胸吗？

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1. 扩胸运动不能瘦胸

其实扩胸运动是不能瘦胸的，反而会丰胸。如果大家想瘦胸的话，直接做一些运动就可以，因为胸部有大部分的都是脂肪，而脂肪大家都知道的，都是可以通过运动来减掉的，如果大家选择做扩胸运动来瘦胸，这种方法是不好的，建议大家不要去这么做。

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2. 扩胸运动会丰胸

其实做扩胸运动主要是对胸肌进行锻炼，因此扩胸运动做的多了，那么大家的胸肌也就会变大，时间长了，也会让自己的胸部变大，而且也有弹性了。扩胸的动作是可以缓解大家的疲劳的，可以拉伸肩膀上的肌肉和胸部的肌肉，因此也会让胸越来越挺，越来越大，因此大家要想瘦胸，还是要再找其他的方法。

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3. 不要吃脂肪高的食物

大家要想瘦胸的话就不要吃一些脂肪高的食物了，比如说红烧肉，猪肉之类的。因为这些肉含的脂肪是很高的，吃这些肉的话也会让自己的身体吸收更多的脂肪的，脂肪多了怎么可能会有瘦胸的效果呢。特别像一些零食或者是宵夜大家也不要去吃，可以多吃一些蔬菜，每次吃饭吃个七八分饱就行了，就算是感觉到饿了也要撑住，不要多吃。

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4. 做些运动瘦胸

其实大家可以做一些运动的，只要大家身体上的脂肪减掉了，那么胸部上的脂肪也会跟着掉的，所以说大家的减肥和瘦胸都是可以一起进行的。比如大家可以每天去跑步游泳之类的，可以根据自己的情况，每天锻炼多长时间锻炼多少的量可以制定一下，这样就会很有计划的去瘦胸了。

大家也可以给自己的胸部按摩一下，通过一些按摩的方法来给自己的胸部瘦胸的，这样做也是可以的。大家每天在睡觉之前，先给自己的双手抹上一点精油，然后用自己的手循环着来来回回的按摩，时间长了也会把胸部上的脂肪给消掉的，对于按摩的手法，大家可以自行查一下看看。

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如果大家实在是不知道怎么去做瘦胸的动作的话，也可以自己去查查，也可以去问问周围的朋友，也可以去咨询一下健身房的一些教练，之后都会得到比较适合自己的方法，不过要想瘦胸成功的话，大家还是要坚持的，因为是瘦胸不是一下子就能够成功的，需要大家坚持去做的。

大家在做一些瘦胸的动作的时候，可以给自己多补充一点水和营养，多喝水，多吃果蔬，多吃一点含有维生素的东西，但是像多油多脂的东西就不要吃了，要想吃的话也可以少吃，尽量不要多吃，就这样运动再加上自己合理的饮食，大家的胸部肯定会瘦下来的。

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