家族遗传大象腿要怎么瘦 小技巧让你轻松变美

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很多人的家长腿部都非常肥，而他生下来的时候腿部就粗壮肥硕，平时虽然没有吃太多的东西，也没有整天坐着不活动，但是腿部还是非常粗壮。这种腿部的肥胖就可以说是家族遗传的大象腿。这种带有遗传性质的大象腿非常的顽固，并不是你随便锻炼一下就能让双腿变瘦。想要变瘦肯定是需要下一番功夫的，而且一定要找对方法。

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很多人对于家族遗传大象腿存在错误的看法，觉得是家族遗传的，所以就是没办法改变的。其实，并不是这样的。虽然家族遗传的大象腿相对比较顽固，但是也是有办法让双腿变瘦的。家族遗传大象腿要怎么瘦呢？下面就来为你介绍详细的做法，让你能够轻松摆脱大象腿，不再去抱怨家族遗传基因不好，让你相信人定胜天这不是一句空话。

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1.每天早起进行瑜伽锻炼，让腿部的肌肉被软化。

家族遗传性的大象腿虽然可以减下来，但是用常规的方法肯定是不行的。应该另辟蹊径用一些偏门的方法来解决问题。每天早上起来练瑜伽能够促进血液的流动，让腿部的代谢变快。遗传性的大象腿不容易通过运动来减掉，是因为腿部的肉质比较紧实，肌肉比较发达，这个时候只能通过练瑜伽来软化肌肉，让它一点一点被消耗。

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2.能缓解遗传性大象腿的瑜伽动作。

瑜伽的动作可以说没有上万也有上千，在这些瑜伽动作中，有一个动作对遗传性大象腿是有针对作用的，那就是将双腿并拢然后举高。做这个动作能够促进腿部血液倒流，加速腿部的血液循环，从而促进腿部肌肉的软化。每天早上起来做这个动作15分钟，需要注意的是，做这个瑜伽动作的时候一定要一口气做完，不要做一会儿停一会儿，这样是没有效果的。

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3.给腿部按摩，疏通腿部的经络，加快腿部的血循环。

有家族遗传性大象腿的人通常腿部的肉质都非常硬，腿部肌肉块比较多，这种腿想要变瘦，一定要学会腿部按摩。腿部硬的人经络都是不够通常的，经络不通，血液流动就比较缓慢，这样新陈代谢也会跟着变得缓慢，每天消耗的热量也会相对减少，自然很难变瘦。按摩是疏通经络非常好用的方法之一，用这种方法疏通腿部经络以后，想瘦就不那么难了。

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4.给腿部按摩需要注意什么。

大象腿要变瘦按摩是必须的。在进行按摩减肥的时候一定要注意手法。你应该先按摩大腿，然后慢慢向下按摩，直到按摩完整条腿。不要只是盯着肥胖的大腿看而忽略了小腿。经络都是相连的，一定要按摩整条腿，每一个地方都不遗漏，这样才能达到打通经络的好效果。

按摩的时间也需要把握好，不宜太长也不能太短，控制在每天一个小时就非常好了。按摩不仅是瘦腿好方法，也是一种享受，所以学习必要的按摩手法也是很重要的哦。

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