白醋蜂蜜水的比例  告诉你怎么做

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一、减肥食谱

通过控制饮食来减肥在生活中并不少见，比如少吃蛋制品，不吃巧克力、煎炸油腻等卡路里和油分高的食物，但是你知道蜂蜜搭配白醋也可以减肥吗？你没看错，确实蜂蜜与白醋一起泡水喝除了对我们健康有益之外，还有很好的减肥功效，下面就让小编带你们来一起看看吧。

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二、蜂蜜配白醋减肥的原理

我们都知道蜂蜜是一种很好的美容养颜的食物，也可以帮助我们润肠排便，但是蜂蜜搭配白醋可以用来减肥，那么原理是什么呢？

1、首先蜂蜜有很好的杀菌以及解毒的功效，它能够使我们体内多余的废物排出体外，使我们身体的新陈代谢得到改善，还能燃烧我们体内多余的脂肪，同时由于蜂蜜是甜食，含有的糖份较多，因此容易使我们产生饱腹感，无形之中减少了我们的摄食量，从而达到减肥的目的。

2、蜂蜜也是一种低热量的食物，不到帮助我们肝脏解毒，同时还有养胃，助消化等效果，所以用蜂蜜减肥，既简单安全又有效。

3、白醋也是一种具有很好的美白养颜效果的调味料，经常食用可以使我们的皮肤更加的嫩滑和雪白，因此，将白醋与蜂蜜搭配在一起，不仅美容养颜而且还可以帮助我们减肥。不过也有不少人不喜欢醋的味道，确实有点刺鼻。但是为了美，妹纸们还是忍忍吧。

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三、蜂蜜与白醋的比例

那么蜂蜜白醋应该怎样搭配才能起到减肥的效果呢？

1、通常我们都是喜欢将白醋与蜂蜜按1:4或者1:3的比例混匀后进行服用。也可以看情况适当的加一些水，改变一下口感。

2、有时候也可以根据个人的喜好与口味进行调配，例如可以蜂蜜与醋2:1进行调配，之后可以再加入少量的纯净水，冷热均可。

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四、蜂蜜白醋水的服用方法

1、时间上，我们可以在每天吃早餐前的20分钟空腹喝，中餐与晚餐后应该立即服用蜂蜜白醋水，不仅可以刺激我们的食欲，而且还养胃。

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2、在服用早餐以前，可以在喝水的时候加入一些蜂蜜，增加食物中的碳水化合物，减少较多热量食物的摄入，而中餐与晚餐时可以适当的喝一些粥，粥也是非常适合炎热的夏天食用，正好搭配上我们的蜂蜜白醋水，基本上几天之后就会感觉到身体轻松了许多，心情也会更加愉悦，肌肤也会慢慢有变化。

3、平常我们吃水果的时候例如百香果，就可以顺带用蜂蜜泡一杯百香果蜂蜜水，味道香甜而且也是养颜减肥，搭配水果可以起到更好的减肥效果。

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那么今天小编与你们分享的蜂蜜白醋水的方法都知道了吗？想减肥的妹纸可以试试哟，当然，也要适当的摄入一下主食，不能单靠喝蜂蜜白醋水来减肥，否则可能会导致营养不良等问题，不想减肥的妹纸其实也可以喝一下蜂蜜白醋水，因为这确实是美容养颜的好东西。

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