痰湿型肥胖的表现  如何快速瘦身

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我们身体各个部位的运转都有其一定的规律，当身体内部的脏器出现一些问题的时候，经常会有一定的外部表现。比如说我们经常聊到的肥胖问题，其实大家对于导致各种肥胖症状出现的原因知之甚少。比如说，由于自己属于痰湿类型的体质而出现了肥胖问题，在生活当中应该注意些什么问题呢？

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第一点，如何判断自己到底是不是痰湿体质？

对于一些体重数目比较大的妹子们而言，想要达到良好的瘦身效果，一定要搞清楚自己发胖的原因是什么。那么，根据哪些症状可以判断出自己到底属不属于痰湿类型的体质呢？

我们在中医学里面所讲到的痰湿类型的体质，指的是我们大家身体内部气血以及津液的循环存在了一定的问题，那么体内的一些水分排不出去，渐渐聚集而形成了痰湿内蕴的现象。

在身体的外部表现，经常会导致体型肥胖，特别是腹部赘肉满满，而且经常容易出现胸闷，喉咙内痰多的症状。如果仔细去观察属于这一类体质的人群，会发现他们的舌苔大多又白又腻，喜欢吃一些口味比较重的食品。而有的人会表现出非常容易乏力感到困倦，觉得自己身体非常笨重一点儿都不清爽这一类的症状。

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第二点，导致这一类体质出现的原因有哪些？

1、饮食不当。

属于这一类体质的朋友，很多人会有过度摄入饮食的习惯，而且非常喜欢吃一些甘甜的食品。那么一些水分渗入到我们体内之后没有办法及时排出去，渐渐的就会让自己的这些水分物质积聚成痰，从而容易水肿。

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2、先天因素影响所致。

如果我们本身的体质是肠胃消化系统存在一定的故障，脾胃运转不协调，那么也是非常容易出现这一类的问题的。

3、体内湿气重，受湿寒影响。

如果平常生活的地方气候是非常潮湿，又或者是经常下水工作等等，那么一些湿气侵入人体之后，慢慢的就会导致我们脾胃的运转功能受损，从而出现以上的问题困扰。

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4、缺乏运动。

特别是对于一些比较懒，不喜欢运动，老是自己长时间的坐着或者躺下的人，身体的气血循环功能比较差，那么自然会影响我们脾胃健康，不能有效的化去体内的湿气，从而出现了问题。

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第三点，这种类型体质的朋友应该如何去减肥呢？

1、清淡饮食，保养脾胃。

通过我们以上内容的分析与研究就可以知道，其实往往由于我们生活习惯以及饮食习惯不当，才会伤到了自己的脾胃以及消化系统，让在体内的一些湿气没有办法及时的排泄出去，才让体质发生了转变，出现了肥胖的问题。

那么这种时候我们就需要意识到控制自己的饮食，丰富三餐的种类，让自己的肠胃良好的运作起来，才能够快速的让自己瘦下来。

2、多接触阳光。

不要长期待在非常潮湿的环境里面，卧室要经常通风换气，并且接受阳光的曝晒，赶走居住环境的湿气，同时也清理掉身体内部的湿气。

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