腿上的肥胖纹怎么去掉   教你几个小妙招

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一、长肥胖纹的原因

1、很多女性朋友减肥方式不正确，瘦得太快，使得皮肤下的脂肪骤减，导致高度扩张的肌肤突然发生收缩，那么，就出现了我们所说的肥胖纹。

2、作息不规律或者睡眠不足会打乱我们身体的新陈代谢，使得血液循环不流畅，导致皮肤上出现肥胖纹。

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二、肥胖纹消除小妙招

1、饮食调理

饮食调理相对于其他方法是一个比较安全的方法，基本不会出现任何副作用，只需要在一日三餐中多留意些即能逐渐淡化肥胖纹。如果你不懂得去掉肥胖的方法，但是又担心盲目使用某些方法会有副作用，那么，饮食调理这个方法再合适你不过了。

使用饮食调理这个方法，我们应该在一日三餐中增加蛋白质和纤维素的摄入量，前者能够帮助皮肤提高弹性，使得皮肤变得更加细腻光滑;后者可以为人体补充维生素，提高身体免疫力。

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二、按摩身体

按摩身体这个方法十分方便，方便到无论是坐着、站着或者躺着都可以随时进行。通过按摩来去掉肥胖纹是非常有效的，只不过见效慢一些，但却是加速肌肤修复的一个好方法。

按摩肌肤可以促进血液循环和调整肌肤生理机能，因此可以起到淡化肥胖纹的作用。在有肥胖纹的地方抹上一些护肤精油，用手进行打圈式按摩，坚持一段时间效果肯定会令你惊讶的，你会看到光滑细腻的肌肤又回来了。

按摩方法：在大腿上均匀地抹上护肤精油，从膝盖开始，从大腿后侧往髋部按摩，直到精油完全吸收。

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三、合理运动

运动不但能够燃烧脂肪，还能让肌肤变得更紧致，因此合理运动是淡化肥胖纹的一个很不错的方法。建议女性朋友们每周运动3-4次，每次运动半小时以上，比如：跑步、跳绳、游泳等等，燃烧脂肪的同时还能消除肥胖纹。

注意：肥胖纹是不能在短时间内消除的，要慢慢淡化，因此运动要量力而行。此外，运动之前在长了肥胖纹的地方涂上适量塑身霜，效果更佳。

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四、减少动物脂肪的摄入

摄入过多的动物脂肪会使得人体血液呈酸性，还会使得脂肪堆积在下半身，造成大腿和臀部围度增大，从而产生肥胖纹。因此，日常饮食多以低脂高蛋白的食物为主，可以提高身体的代谢率。同时，食用油尽量用花生油、葵花籽油或者玉米油代替动物性脂肪。

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五、如何预防肥胖纹的产生

1、美眉们减肥不能因为心急就采取过激的方法，记得要循序渐进，因为长胖不是短时间内的事情，瘦下去也需要一定时间。

2、每个人的体质不同，减肥的方法也不同，但是千万不能通过节食来减肥，因为节食不利于身体健康。

3、日常饮食要多注意摄入蛋白质丰富和纤维素丰富的食物，少吃高热量的食物，并且养成良好的作息和运动习惯。

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