为什么中午不能健身 这些原因你知道吗

来源:图虫作者:79054293348525659

在现在人看来，健身不仅是一种锻炼，更是一种时尚。所以我们会经常看见别人在朋友圈、微博等社交平台上传一些健身照，在让别人羡慕的同时，也会获得不少的点赞，这说明很多人对健身还是很支持的。喜欢健身固然是好，但是我们也要知道，健身要科学合理，不能盲目健身。

来源:站酷

除了选择适宜自己的健身方式外，在正确的时间段健身也很重要，可是有不少人会忽略这点，比如就有人在中午去健身，这是不可取的。因为中午健身可能造成效果不明显或者其他方面不利的结果。那么为什么不建议中午健身呢？

来源:图虫作者:236388128116573597

1、身体会困乏

我们从早上起床后身体各个器官就一直忙碌着，忙着处理身体各种各样的问题。到了中午身各器官刚好忙碌了一段时间，需要休息和调整精力来开展下午的工作，所以我们会感到疲劳发困。

还有一点就是中午我们吃过午饭后，一般都会有饱腹感，这时候肠胃就要对食物进行消化，而肠胃消化需要大量的血液来运输废物，这时候大脑循环的血液流量相对减少，大脑氧气会暂时不足，大脑就会进入困乏状态。这是一个很自然的生物反射。

我们中午一犯困身体就很疲惫，也就没有很多的精力来进行锻炼活动，而且经过一上午的劳累，身体也需要休息和调整，如果在此时违反生物钟强行锻炼，会身心疲惫，影响下午的活动。

来源:图虫作者:79053846671956976

2、对胃不好

身体经过一上午的消耗，需要补充能量，这时我们就要进食。而很多人在中午都吃得比较饱，人吃饱后胃里的食物不会在短时间消化掉。如果饱腹状态下锻炼，会影响肠胃对食物营养的吸收。锻炼需要大量的供氧，肠胃消化食物也许要大量氧，而锻炼时血液主要用于运输氧气，运输肠胃的养料的血液流量就少了。并且人在饱腹状态下锻炼会引起些胃部疾病。

来源:图虫作者:79051931116521272

3、时间不充裕

在现在繁忙的生活时代，我们很多人习惯了忙要忙这忙那的，很多时候即使是下班了，我们也还要加班加点。虽然很多时候我们都不是自愿的，但我们没得选，因为工作真的很重要。所以在我们会在中午健身与接着工作当中选择接着工作。

也许你会说中午不工作，但你也要吃饭休息，当你吃完饭休息完后发现你又有工作或其他事要忙了，所以中午预留能锻炼的时间不多。而且没有足够的时间来健身，效果是不明显的。

来源:图虫作者:236440157350401475

我们参与健身不是单纯的想获得好身材，更重要是放松心情，强身健体。所以我们在计划健身时要考虑哪个时间段比较适合，而不是盲目的选择个时间就去健身。一些专家表示，人们日常运动有两个最佳时间，分别是上午10：00-11：00时间段和下午4：00-6：00时间段。但无论怎样，具体时间安排还是根据自身情况而定。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】