如何按摩腹部减肥  凸显腹肌线条

又到了夏天这个要露肉的季节，身材好的人随便穿都很好看，甚至还刻意的露出自己线条。而胖胖的人应该都会讨厌夏天，不仅热还要长裤长袖的遮挡身上的肉肉，真的很要命了。所以，很多人都会选择在入夏前疯狂健身，达到自己的理想体态，在夏天才能“扬眉吐气”。那应该如何简单的减掉小肚子的肉呢？按摩减肥法了解一下。

1. 按摩前的准备

爱运动或者有运动常识的人都会知道在做运动前要进行一轮热身运动，之后再进行正式的运动。那进行按摩前也一样哦，在按摩腹部前，要轻轻的揉捏一些腹部，使得腹部的肌肉尽量的放松，这样才更有利于后续的按摩哦。还有，如果想按摩效果更好，可以选择较好的时机进行按摩，例如在洗澡后。切记不要在饭后马上按摩，对身体不好。

2.按摩第一步

这是按摩的第一步，也是很重要的一步。因为腹部累积了大量的水分与脂肪、毒素等东西，想要减肥就要将废物与脂肪排出。而进行腹部的调和，需要用一只手放在腹部上方，而另外一只手按在上方并且围绕着肚子按在一个统一的方向打转。这会有助于促进肠胃的蠕动，提高身体的消耗能力，让肚子的废物排出。

3.净化腹部

这是按摩腹部的精华部分。要在腹部找到上下对应的四个点，集中力度的用手指在每一个点处进行小范围的打圈，还可以进行轻轻的按压，不需要太用力。另外，还有一个重要的点是在肚脐的上方，肋骨的下方，也用手指围着这个点打转。这是从局部刺激腹部的肌群与细胞，促进身体循环，让多余的脂肪与毒素被代谢掉。

4. 穴位按摩法

人体有许许多多的穴位，去找老中医看病时，他们都会建议你进行一些穴位按摩或者针灸等。因为对一些穴位进行按摩有利于身体的健康，除此之外，还可以达到排毒塑形的效果。而想要减去腹部的脂肪，可以对腹部的一些穴位进行按摩，按摩时要注意力道，如果不知道穴位在哪里，要问一下专业人士，避免按错了地方。

5、二指叠按法

还有一种按摩腹部的热门方法，叫二指叠按法，是很多人都会去尝试的按摩法。这个方法也很简单，只需要两手手指并拢，一只手置于另一只的上面，用手掌平贴的在腹部推按，由上到下一推一回，这样就能起到按摩减肥的作用。按摩时力道要以每个人的身体情况为基础，不要太过于用力。

如果真的想要用按摩法对腹部进行减肥，那就需要坚持。如果只是时不时的按摩一次，只能起到排毒的效果，对于减肥的效果并不大。只有每天坚持去按摩，并且保证手法正确，时间控制好，慢慢的你就会发现你的腹部的肉越来越结实，脂肪率也下降了，这就是按摩减肥法的魔力，不需要剧烈运动，但是要坚持。

希望看到这篇文章的人，在这个夏天都能够通过简单的腹部按摩法把小肚子瘦下来，体重达到心里的理想状态。不过要记住，任何一种减肥方法都不会马上就有效果，而是要去坚持的每天进行。

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