黄瓜鸡蛋减肥7天瘦10斤  科学的做法是怎样的

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身量苗条，体格健美，可能是每一个爱美的妹子们在孜孜不倦追求的目标了。在日常生活当中，控制甚至降低自己体重的方法有很多，其中最重要的两种无疑要数运动以及合理的饮食了。

网上流传的一种依靠黄瓜以及鸡蛋这两种天然的食材可以在七天的时间之内让自己的体重下降十斤，这样的方法是科学而又可靠的吗？怎么做才能达到这样的效果呢？

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第一点，这样做的原理是什么？

要知道，新鲜的黄瓜它所包含的热量的数值是非常小的，而且水分的含量却是比较高的。那么在食用黄瓜的过程当中，既可以给我们自己的身体补充足够的水分以及维生素类物质，同时，又不会带来较大的热量负担，使自己出现增加体重的危机。

而作为重要的饮食原之一料的鸡蛋，它所包含的一种称之为卵磷酯的有效成分，可以让我们身体内部的游离的脂肪类物质发生乳化现象，从而变成极小的颗粒，可以良好的保护到我们的血管。同时又能够提供足够的营养蛋白成分，保证我们的机体即使在这样饮食比较朴素的环境当中依然能够保持在健康的状态。

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第二点，那么到底应该怎么做呢？

1、第一周，重中之重。

想要达到理想的效果，我们在利用黄瓜以及鸡蛋作为饮食的主要原料的时候，一定要重视第一周自己的肠胃对于二者的适应，并且尽可能的提高对于营养物质的吸收与利用。

2、食用方法。

建议黄瓜在食用的时候尽量生吃，不要添加大量的油分以及调料来进行调味。而鸡蛋选择蒸熟的来食用。

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