普拉提球有什么好处  帮你轻松攻克小赘肉

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普拉提虽然跟瑜伽很相似，但不同的是，瑜伽比较注重的是塑身，它可以让运动的体现变得更加优美，更加性感。而普拉提就不同了，它主要针对的是运动的内在，特别是对于身体机能比较弱的人群来说，练习普拉提就是一个很好的选择。不过，对于普拉提，想问的是，大家对普拉提球的了解有多少呢？如果不知道的话，也不要紧，下面小编为你娓娓道来。

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普拉提球有什么好处

1、提高人的柔韧性

普拉提球其实跟瑜伽球很像，但从个体上来说，普拉提球会比较小一点点，但总体而已，普拉提在运动过程中具有非常好的辅助作用。尤其是在锻炼一些局部拉伸运动的时候，往往在伸展的过程中会耗费很多体能，这时候用普拉提球的话，它可以帮助身体完成伸展的动作，从而提高人的柔韧性。

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2、训练人体平衡性

普拉提球本身就是带有弹性的，因而在物理知识中，它具有滚动的作用。因为这个“调皮”的原理，人体在运动的过程中使用普拉提球的话，能有效训练人体的平衡性和协调性。这点对于经常练舞的人会非常熟悉。

3、按摩的作用

如果你的腰部是比较僵硬的，使用普拉提球也是非常好的。因为；普拉提球是非常柔软的，就像是坐在沙发一样，所以人体在使用普拉提球时会降低地面对身体的摩擦以及伤害。既可以按摩肌肤，又能提高血液的循环能力，岂不美哉！

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