自由泳腿部动作应该是怎样的 游泳对身体的好处有哪些

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游泳是一种非常好的锻炼方式，由于在水中的姿态动作非常多，所以对全身各部位的锻炼都非常到位的，而且游泳能够锻炼一个人的肺活量，能够有效增强人的体质。不少的游泳爱好者除了在夏天游泳外，还会选择在冬天下水游泳，可以看出这项运动是多有诱惑力啊。有些人在学习游泳的过程中吃了不少的苦头，所以下面就来和大家说一说自由泳的动作要领吧。

一、自由泳的腿部动作应该是怎样的

平时看一些游泳赛事都知道，自由泳是一种非常帅气的泳姿，其手脚并用，看上去就像是一个螺旋桨在高速前行。其实自由泳是一种比较难学的泳姿，在前进的过程中手部是伸直向前并且有规律的交替划水的，而双脚则是不断地上下交替打水，动作重复一致，就是因为不断地重复这个动作，所以还是很容易让人腿酸的。

二、游泳对人体有什么好处

如果是想要减肥的人士，游泳会是一种非常好的选择，它能够塑造身体线条，锻炼身体肌肉，减少赘肉。对于一些有颈椎腰椎疼痛的人士，也可以通过游泳来舒缓压力。由于水中的温度会比气温低，所以长期游泳的人一般都比较少感冒，对冷的适应能力也会更强一些。可以看出游泳的好处还是有很多的，但是要想达到自己想要的效果，还是要多加坚持。

其实无论是游泳还是其他的运动，都是会对强健身体有好处的，但还得看个人是否能坚持，而且生活上的饮食习惯也需要多加注意。

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