健身为什么吃西兰花比较好 应该怎么做才会对增长肌肉更有效

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很多人都梦想拥有完美的体魄，让自己看上去更加的有魅力，但是并不是所有的人天生就有很发达的肌肉很完美的线条，这一切都需要后天去努力的。不少人都会选择到健身房去锻炼身体，除了锻炼身体之外还会在饮食上辅助健身。有人可能会注意到，一些健身达人的菜单中，除了会有鸡胸肉外，西兰花也是必不可少的，所以下面就来和大家说一说为什么吧。

来源:带饭了吗作者:何慧文

一、为什么健身的人喜欢吃西兰花

首先西兰花作为一种蔬菜，它含有的热量很低，而且饱腹感很强，对健身和减肥的人士都是非常合适的。西兰花含有很多的胡萝卜素、锌元素和晒元素，人们在锻炼的时候会消耗很多的能量，且对肌肉也会有所损伤，这些元素对肌肉的恢复是非常有帮助的。西兰花含有非常丰富的蛋白质，大家都知道，肌肉的构成少不了蛋白质，所以西兰花就成为了必选食物了。

而且西兰花的做法非常简单，并且能够直接食用，不需要添加过多的油和盐就能直接入口，味道也非常好，对于口味清淡的健身餐来说，西兰花算是锦上添花了，让人的味蕾增加几趣味。

二、怎样用西兰花来做健身餐

使用西兰花来做一道健身餐是非常简单的，首先将鸡胸肉切成块状，并且去除皮和脂肪，然后放入水中煮熟，放入适量的盐进行调料。下一步就是煮西兰花了，将西兰花切好，然后让入水中烫一遍就可以了，而且西兰花不用怎么调味就已经很好吃了，非常的简单。

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