拜拜肉怎么减 这几招你一定不能错过

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当手臂上有赘肉的时候，感觉穿一些比较凉爽的衣服都会显得肉很多，不好看。明明自己很瘦，却被拜拜肉毁了一切。如果你也有拜拜肉，别怕。这里教你怎么减下来。

方法一：举哑铃

很多女生非常害怕这些赘肉变成了肌肉，因为一旦变成了肌肉会显得更加难看。而且自己的手臂看起来会更加粗，所以更加不愿意去锻炼举哑铃。

哑铃你可以举一些比较轻的哑铃，不要为了减下来选择一些重量很大的哑铃。比较重的哑铃可能会造成肌肉，但是轻一点的哑铃只是让赘肉看起来结实一点。所以女生们可以放心地举哑铃。

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方法二：拉毛巾

拉毛巾来减拜拜肉的话，相对来说会更加容易一些。只要有毛巾，随时随地都可以运动。先把毛巾折叠好，大概是你能抓住的宽度就可以了。你可以选择站着或者是坐着，然后双手抓住毛巾。这时候你需要把自己的双手举高并且举直，然后不断地向反方向拉扯毛巾。

这个拉毛巾的方法会让你觉得手酸。同时它主要是帮助拉伸手臂上的肉，让这些赘肉得到锻炼。坚持下来手臂就会瘦下来了，再也不用担心拜拜肉了。

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方法三：平板支撑

不管是想瘦哪里，都可以做平板支撑。就算是想要拥有马甲线，平板支撑都可以满足你。所以说平板支撑是万能的运动。练平板支撑不用害怕说只有这个部位有肌肉，其他都没有。这种情况是完全可以避免的，因为平板支撑练下来，会让自己的身体变得更加协调。

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